Christophe Meunier

Avoues, que toi aussi⬇️ 🔥Tu as essayé une nouvelle technique, méthode, plante ou complément pour aider améliorer ta santé, et ça a tellement marché sur toi que tu veux le crier sur tout les toits ! 🤝NORMAL. ✨ Si tu es cette personne a qui on a vendu les mérites de X méthodes miracle, alors reste ouvert, fais tes expériences, mais surtout: ne t’attend pas aux même résultats. ⚠️N’oublie pas que: 💫Des facteurs physiologiques, génétiques, émotionnelles, culturels et j’en passe… feront que ce qui a fonctionné chez l’autre fonctionnera sur toi, ou pas. 💬Si toi aussi tu cherches encore ce qui te correspond pour améliorer ou garder ta santé, écris-moi afin que l’on en discute. . . . . . . . . . . . . . . . . . #naturopathie #hydrotherapie #froid #therapie #santeintegrative #santé #hormèse #santementale #bienetre #systemenerveux #respirationconsciente #limite #bainsfroids#immunité #renforcementpositif #renforcement #hormone #christophenaturopathe #douchefroide #expositionaufroid #systemeimmunitaire #hormones #givré #equilibre #individualisation #stimulation #hydrotherapie #kneipp #wimhof#myvaud #suisseromande

Sortir de sa zone⬇️ Oui, mais pourquoi…? 🌪️Avant de se jeter pleine balle dans l’inconnu ou dans l’inconfortable, sans plans ni réflexions, il serais bien de se poser la question suivante: ❔En ai-je vraiment besoin ❓ 💫Par moment, rester dans ce que nous connaissons, ce qui nous est agréable et secure, ne peut que nous faire du bien et nous renforcer. ⚡️Au contraire, de subir la même routine tous les jours, jusqu’à un point où elle ne nous amène plus rien de nouveau.. ça c’est pas ouf pour notre développement. ❓Une question que je me pose sans cesses afin de me construire et d’évoluer. Le travail d’une vie sans doutes. ❄️Les bains froids sont pour ça un très bon exercice afin de mieux nous écouter, comprendre nos limites et être dans l’observation de ses besoins! A méditer… . . . . . . . . . . . . #naturopathie #hydrotherapie #froid #therapie #santeintegrative #santé #hormèse #santementale #bienetre #systemenerveux #respirationconsciente #limite #bainsfroids#immunité #renforcementpositif #renforcement #hormone #christophenaturopathe #douchefroide #expositionaufroid #systemeimmunitaire #hormones #givré #equilibre #equilibrehormonal #stimulation #hydrotherapie #kneipp #wimhof#myvaud #suisseromande

Pas chaud pour les bains froids? 🍃Alors essaies l’exposition "sèche". 💫Ca va te permettre d’habituer progressivement ton corps aux changements de températures, mais aussi faire travailler ton mental afin de mieux faire face à l’inconfort. 🌱À faire le matin, sur ton balcon, dans ton jardin, ou simplement devant la fenêtre. 🌪️ Respires profondément et observe ce qu’il se passe, sans jugement, juste observes. ✨D’une pierre deux coups, tu travaillera sur ton habituation au froid, et commencera ta journée par un petit moment méditatif. . . . . . . . . . . . . #naturopathie #hydrotherapie #froid #therapie #santeintegrative #santé #hormèse #santementale #bienetre #systemenerveux #respirationconsciente #limite #bainsfroids#immunité #renforcementpositif #renforcement #hormone #christophenaturopathe #douchefroide #expositionaufroid #systemeimmunitaire #hormones #givré #equilibre #equilibrehormonal #stimulation #hydrotherapie #kneipp #wimhof#myvaud #suisseromande

Et toi?⬇️ 🔥 Qu’est ce que tu as entendu d’autres sur les bains froids ? ❄️ Écris-moi si tu désires être accompagné.e à l’exposition au froid et je te donnerais toutes les infos que tu auras besoin sur mes accompagnements! . . . . . . . . . . . . . . . . #naturopathie #hydrotherapie #froid #therapie #santeintegrative #santé #hormèse #santementale #bienetre #systemenerveux #respirationconsciente #limite #bainsfroids#immunité #renforcementpositif #renforcement #hormone #christophenaturopathe #douchefroide #expositionaufroid #systemeimmunitaire #hormones #givré #equilibre #equilibrehormonal #stimulation #hydrotherapie #kneipp #wimhof#myvaud #suisseromande

Ce genre d’expérience⬇️ ⚡️ Il y a ce genre d’expériences qui te font comprendre et travailler certaines choses applicables dans la vie de tous les jours. ❄️Pour moi l’approche du froid par les bains a été l’une d’entre elle. 1️⃣Comprendre que notre corps a ses capacités mais aussi ses limites. 2️⃣Apprendre à observer ses émotions, comme la peur, la colère, la joie, ou encore la frustration, comme faisant partie de nous. Ne pas vouloir les effacer, mais les comprendre pour apprendre ce qu’elle veulent nous dire. 3️⃣La contrainte, c’est contraignant. Ah bah ouais. Mais si, au lieu de vouloir constamment la fuir, nous apprenions aussi à y faire face, pour mieux affronter la difficulté à l’avenir ? 🔥Et par moment, tout par en c**illes. Pas besoin de toujours lutter quand le courant ne va pas dans notre sens. Juste apprendre à reconnaître quand est ce que l’on peu agir sur la situation, et quand laisser le chaos faire son travail. ❤️‍🔥Que ce soit les bains froids, une grosse session de sport, un trek en montagne ou un voyage… on a tous cette expérience qui nous transcende et nous apprend à évoluer. ❓ET POUR TOI, C’EST QUOI ❔ . . . . . . . . . . . . . #naturopathie #hydrotherapie #froid #therapie #santeintegrative #santé #hormèse #santementale #bienetre #systemenerveux #respirationconsciente #limite #bainsfroids#immunité #renforcementpositif #renforcement #hormone #christophenaturopathe #douchefroide #expositionaufroid #systemeimmunitaire #hormones #immunostimulant #equilibre #equilibrehormonal #stimulation #hydrotherapie #kneipp #wimhof#myvaud #suisseromande

Non⬇️ Ça c’est ma réponse. ⚖️À laquelle je rajouterais: "Mais je peux t’aider à améliorer ta tolérance au stress, stress qui n’est pas à éliminer mais à réguler". Et pour ça il va falloir: 1️⃣Trouver la cause de ton stress, qu’il soit dans ton environnement externe, ou alors causé par un dérèglement physiologique. 2️⃣ Savoir s’il faut que tu apprennes à y faire face progressivement et intelligemment pour mieux le gérer, OU l’éviter tout simplement. 3️⃣Trouver le moyen de travailler sur ton stress, que ce soit à l’aide d’outils comme des plantes, de la nutrition, un changement dans ton hygiène de vie ou de la thérapie. ⚡️Et là, c’est soit tu pars ou courant… 💬 Ou alors écris-moi afin que l’on discute de la meilleure des façons que l’on pourrait avoir de travailler ensemble sur ton stress. . . . . . . . . . . . . #stressnomore #gestiondustress #renforcementpositif #hormese #résilience #santénaturelle #christophenaturopathe #myvaud #suisseromande #antistress #medecineintegrative #émotions #gestiondesemotions #stressautravail #relations #antistresstherapy #anxiété #angoisse #burnoutprevention #santémentale #relationstoxiques #travailsursoi #resiliencequotes #naturopathesuisse #comprendresoncorps #comprendresesemotions #vevey #travailsursoi

Ta dopamine⬇️ 🌊En venant sur-soliciter ta dopamine, ses récepteurs vont finir par s’essouffler et donc y être moins sensibles. Résultat: ton cerveau va te demander des sources de dopamines faciles et rapides, jusqu’à ne plus pouvoir s’en passer. 📱Les réseaux sociaux 🍆Le P*rno 🚬La clope 🍾L’alcool 😶‍🌫️La beuh 💉La drogue 💸Les jeux d’argent … Bref, parfait pour t’auto-détruire sur le long terme. ⬇️À la place, tu peux stimuler de façon saine ta dopamine avec: 🎸La musique ✏️Le dessin ou autres créations 🍗Un travail sur l’alimentation 🌲Les balades en nature ☁️Mieux appréhender son stress 🐳T’entourer d’animaux 🥊Faire du sport 👩🏼‍❤️‍💋‍👨🏻Faire du sport (matelas) 💫Méditer ❄️Utiliser les bains froids … Que des stimulations dopaminergiques, les bienfaits en plus ! 💬Si tu rencontre ce genre de problématiques, écris moi afin que l’on puisse en parler! . . . . . . . #naturopathie #naturopathiesuisse #mentalité #santeintegrative #holistique #naturelovers #santenaturelle #santementale #sommeil #dopamine #liensocial #gestiondustress #gestiondesemotions #corpsetesprit #maladie #soignernaturellement #dopaminedetox #systemenerveux #hygienedevie #santésuisse #lumierebleue #thérapieholistique #retourauxsources #bienetreauquotidien #myvaud #suisseromande #backtobasic #vevey #christophenaturopathe#chosessimples

Essaies ça ⬇️ ❓Pourquoi ce qui fonctionnera sur les autres, fonctionnerais sur toi❔ ⛵️Ça peut paraître être un conseil bateau, tout droit sortit d’un livre de développement personnel acheté dans un kiosque de gare.. et pourtant ! 🗿Et pourtant, c’est une base que très peu comprennent, à l’aire des réseaux qui nous vendent des solutions incroyables pour tout et n’importe quoi. 🌊 Évidement, que les conseils proposés seront pour la plus part pertinents ! Mais pas pour tous. ➡️ Observe, puis expérimente, puis constate. ✨Ça paraît si logique en effet, mais pourtant, c’est la base afin de trouver ce qui va nous faire retrouver ou garder notre santé. 💬Tu veux un coups de pouce pour t’aider à t’y retrouver dans toute cette jungle d’infos santé ? Alors écris-moi afin que je puisse te guider au mieux ! . . . . . . . . . #naturopathie #naturopathiesuisse #coachingsanté #santeintegrative #holistique #transparence #suisseromande #individualisation #santenaturelle #santementale #professionnel #retrouverlaforme #myvaud #remiseenquestion#hygiènedevie #capacité #maladie #soignernaturellement #seposerlesbonnesquestions #santésuisse #parcours #thérapeutenolistique #thérapieholistique #bienetreaunaturel #bienetreauquotidien #bienêtremental #conseilsanté #vevey #christophenaturopathe

Tu te reconnais ?⬇️ 📱Tu scroll.. 📱Tu scroll en lisant. 📱Tu scroll en mangeant. 📱Tu scroll en faisant du sport. 📱Tu scroll en dormant. 💀Tu scroll ta vie et ton énergie. ⚡️En excès, les écrans viendront sûr-stimuler ton système nerveux, qui sera en phase d’alarme toute la journée, donc en stress constant. 🌊En plus, ça viendra complètement te flinguer ta dopamine, qui, stimulée inutilement, viendra te fatiguer, te déconcentrer et te démotiver à faire des vraies choses. ☁️Le pire: la lumière bleue de tes écrans viendra perturber la production de mélatonine, cette hormone qui favorise entre autres l’endormissement. 🫠Oups. 🤝 Alors oui, les écrans, difficile de s’en passer au quotidien et il y a beaucoups à en tirer ! 🔥Mais prend garde à les utiliser à bon escient, et non pour te flinguer la santé. 💬 Ça te parle ? . . . . . . #naturopathie #naturopathiesuisse #mentalité #santeintegrative #holistique #respiration #santenaturelle #santementale #sommeil #dopamine #liensocial #gestiondustress #gestiondesemotions #corpsetesprit #maladie #soignernaturellement #alimentationequilibree #systemenerveux #hygienedevie #santésuisse #lumierebleue #thérapieholistique #retourauxsources #bienetreauquotidien #myvaud #suisseromande #backtobasic #vevey #christophenaturopathe#chosessimples

Pas si "sous-cotées"⬇️ 🏹 Que l’on m’explique pourquoi l’utilisation des plante en thérapie ne serait pas pertinente, alors que depuis des milliers d’années elles sont utilisées comme telles ? ✨Par contre c’est sûr, que même ta plante pref. Pour réguler ton stress ne remplacera pas l’ensemble des choses à mettre en place pour travailler sur le fond du problème (hygiène de vie? psychothérapie ? changement d’environnement ? thérapie par le mouvement ?…) 🌪️Et c’est san compter les précautions à avoir avec certaines plantes qui pourraient aggraver la problématiques, si mal utilisées ! Bref. 🤝Les plantes c’est le top pour t’aider à réguler ton stress, mais fais toi conseillé par ton pro de santé, avant de jouer au savant fou avec ta physiologie. 💬 Écris-moi si tu veux en savoir plus sur les plantes et la régulation du stress. . . . . . . . . . . #anxiétéchronique #gestiondustresson. #systemenerveux #naturopathie #renforcementpositif #guerir #soigner #résilience #santénaturelle #medecineintegrative #émotions #gestiondesemotions #stressautravail #myvaud #plantesmedicinales #anxiété #angoisse #burnoutprevention #santémentale #stopanxiety #travailsursoi #phytothérapie #gemmotherapie #comprendresoncorps #comprendresesemotions #vevey #travailsursoi#christophenaturopathe #soignernaturellement #huileessentielle #suisseromande

Retrouver sa santé⬇️ 🤝 Comme je le dit souvent, le processus pour retrouver ou garder sa santé c’est un travail d’équipe ! Entre toi, et les personnes qui t’accompagne, du 50/50 quoi. 💪🏻Ton travail: Observer ce qu’il se passe ( c’est normal ? Inhabituel ? Quel événements pourraient me provoquer tel et tel symptôme ?) 💫 Ce qui va ensuite t’amener à te faire conseiller, guider par un professionnel, qui a pour travail principal de comprendre ce qu’il t’arrive pour t’accompagner au mieux! 🌊 Un travail qui peut prendre du temps, car notre corps et notre esprit, aussi fascinant soit-ils, sont aussi extrêmement complexes 🌿 Il ne suffit donc pas de quelques compléments et de plantes, prescrites sur 1 mois, pour régler ce qui a peut être mis des années à s’installer. 🍃 Le tout dans un esprit de collaboration et d’individualisation. 💬Écris moi si tu as des questions sur tes problématiques de santé, afin d’en discuter ensemble. . . . . . . . . . #naturopathie#myvaud #naturopathiesuisse #coachingsanté #santeintegrative #holistique #transparence #santenaturelle #santementale #professionnel #retrouverlaforme #personalexperience #remiseenquestion#hygiènedevie #capacité #maladie #soignernaturellement #seposerlesbonnesquestions #santésuisse #parcours #thérapeutenolistique #thérapieholistique #bienetreaunaturel #bienetreauquotidien #bienêtremental #conseilsanté #suisseromande #vevey #christophenaturopathe

✨Besoin de reconnexion ? 🍃 Pas de panique, pas besoin de tout lâcher et d’aller vivre dans la forêt pour vivre d’amour et d’eau fraîche (surtout d’eau fraîche), pour se reconnecter à ses besoins. 🌊 L’observation, puis la compréhension, puis le travail sur ses problématiques, dans cet ordre. ❤️‍🔥 C’est le seul processus pour aller de l’avant, pour retrouver ou garder une santé qui nous correspond, et donc d’être aligné avec ses réels besoins. 🤝 Un processus qui peut être lourd à porter pour la personne qui s’interroge sur sa santé! Et c’est le que le naturopathe intervient: pour te guider, t’aider, et trouver avec toile meilleure moyen de retrouver ou garder ta santé. 💬Écris-moi, et nous verrons ensemble comment faire pour que tu puisses atteindre tes objectifs de santé. 🌧️Et surtout: n’oublies pas de mettre tes bottes pour aller dans la pluie. . . . . . . . . . . . #naturopathie #naturopathiesuisse #coachingsanté #santeintegrative #holistique #gestiondustress #santenaturelle #santementale #motivation #suisseromande #remiseenquestion #capacité #maladie #soignernaturellement #seposerlesbonnesquestions #santésuisse #mentalisation #thérapeuteholistique #thérapieholistique #bienetreaunaturel #bienetreauquotidien #responsabilité #myvaud #bienêtremental #conseilsanté #vevey#memes#humour #christophenaturopathe

La santé c’est pas parfait⬇️ ⚠️ On nous vend beaucoup de promesse, de perte de poids, de rééquilibrage, de solutionner ou encore de guérir. ✨ Et souvent avec ces promesses on ne nous vend que le résultat. Sans nous dire qu’il va falloir être patient, galèrer, investiguer, échouer, avant de trouver LA meilleure des façon d’être en santé. 💬 Ecris-moi si tu désires être accompagné.e de façon individuelle, en répondant à TES besoins et capacités. Et non celles de ton influenceur santé pref. . . . . . . . . #naturopathie #naturopathiesuisse #mentalité #santeintegrative #holistique #respiration #santenaturelle #santementale #sommeil #mouvement #liensocial #gestiondustress #gestiondesemotions #corpsetesprit #maladie #soignernaturellement #alimentationequilibree #mouvement #hygienedevie #santésuisse #esprit #corps #mouvements #thérapieholistique #myvaud #suisseromande #bienetreauquotidien #backtobasic #vevey #christophenaturopathe#chosessimples

On ne le répétera jamais assez⬇️ ❤️‍🔥 Si ton terrain n’est pas bien entretenu dans le but d’être fertile, même avec la meilleure graine qui soit, rien ne poussera. 💬Écris "BASIQUE" dans les commentaires, afin de réserver ta consultation gratuite. . . . . . . . . . #naturopathie #naturopathiesuisse #mentalité #santeintegrative #holistique #respiration #santenaturelle #santementale #sommeil #mouvement #liensocial #gestiondustress #gestiondesemotions #corpsetesprit #maladie #soignernaturellement #alimentationequilibree #mouvement #hygienedevie #santésuisse #mouvement #thérapieholistique #retourauxsources #bienetreauquotidien #myvaud #suisseromande #backtobasic #vevey #christophenaturopathe#chosessimples

Ne fais pas ça ⬇️ 🌊 Si tu est déjà épuisé et sans énergie, ne pense pas que: - de faire des douches froides tous les jours -boire beaucoup de café - jeûner le matin - faire beaucoup de sport Vont t’aider à retrouver ton énergie.. 😶‍🌫️ Bien au contraire, sur un terrain déjà fragilisé et épuisé, il ne serais pas pertinent de rajouter encore plus de stress, à part si tu veut t’auto-détruire. 🔥Par contre si ton état te le permet, alors évidement que tu pourrais en tirer des bénéfices ! (Par contre le café et le jeûne, c’est pas mes potes, énergie ou pas😂..) 💬 Si tu veux en savoir plus sur comment je peux t’aider à retrouver ton énergie et éliminer ta fatigue, écris moi pour en discuter ! . . . . . . . . . . #naturopathie #naturopathiesuisse #mentalité #santeintegrative #holistique #fatigué #santenaturelle #santementale #sommeil #mouvement #bainfroid #énergie #douchefroide #corpsetesprit #maladie #soignernaturellement #jeûne #jeuneintermittent #mouvement #hygienedevie #santésuisse #esprit #corps #mouvements #suisseromande #bienetreauquotidien #bienêtremental #myvaud #vevey #christophenaturopathe#chosessimples

⬇️⚡️⬇️ 1️⃣ Pour la plus parts des cas de fatigues, ils peuvent être résolus par de simples actions: - Plus de mouvement au quotidien - Couché et levé à heure fixe - Limiter un maxx les écrans (jours comme nuit) - Réduire le café la journée et stop après 16h - Être en contacte avec la nature (soleil, plein air) - Pratiquer la respiration profonde et nasale ⚡️Des choses simples, mais pas forcément faciles pour tous, car habitués au confort de nos petites habitudes (pas toujours très saines pour nous !). 2️⃣ Reconnaître une fatigue physique, qui sera bien souvent légitime, car provenant d’efforts durant la journée et de sursolicitations ( tant physique que psy). Celle- là sera bien souvent améliorée par du repos et de la récupération. D’une fatigue plus psychique: le petit vélo dans la tête qui tourne à milles à l’heure, nous embrouille l’esprit et nous épuise. C’est sur celle-ci que nous pouvons agir afin d’en limiter les dégâts: En prenant du temps pour soi, faire une activité qui nous fait du bien. En sommes, s’il y a bien un moment où tu dois être dans ta zone de confort c’est bien dans ce genre de moment. 3️⃣ S’écouter c’est bien: "Je suis nase, j’ai bossé toute la journée, aucune envie de voir du monde ce soir, je veux être seul" Mais trop s’écouter, ça l’est moins: "Je suis nase, j’ai passé ma journée sur mon canapé à poncer mon insta et netfl!x, aucune envie de voir du monde ce soir… Par l’expérience on apprend à s’écouter et se comprendre et aussi à savoir quand le mouvement, l’action et de sortir de sa zone "pseudo confortable" peut être la meilleur chose à faire pour garder son énergie. ⚠️ Évidement, par moment, tous ces conseils ne suffisent pas, car notre physiologie peut demander bien plus que de simples "techniques et changements d’habitudes" pour aller mieux. 💫 Mais commencer par ça, c’est commencer à vouloir aller mieux ! 💬 Si tu veux des conseils sur comment sortir de ta fatigue et de ton épuisement, écris moi et nous verrons ensemble ce qui te correspond le mieux ! . . . #christophenaturopathe #fatiguechronique #myvaud #santenaturelle #naturopathie #mouvement #énergie #dopaminedetox #santesuisse #sommeil #naturelovers #secouter

⬇️ESSAIES ÇA⬇️ 🌊 Le mouvement va t’aider à produire d’avantage d’énergie, aucune excuse pour ne pas en faire quotidiennement. Ça va de marcher tous les jours entre 4000 à 10000 pas, ou de faire tous les jours du sport de moyenne à haute intensité.. tu as le choix! Pas d’excuses. ✨ Se coucher tôt pour se lever tôt, hé oui... Non tu ne va pas te transformer en moine, mais juste honorer tes cycles circadiens, avoir un meilleur sommeil, et en bonus avoir plus de temps à disposition dans ta journée! ⚡️Pas d’écran avant le couché et ne pas en abuser le long de ta journée, tu connais la chanson je sais... mais tu le fais quand même ! Avoues.. Ta melatonine (hormone qui aidera au sommeil) sera fortement impactée si tu en abuse le soir et tes récepteurs à dopamines complètement flingués le long de la journée si tu en abuse tout court. La part belle à la fatigue et le manque de concentration. 🌈Les excitants comme le thé et le café (surtout le café en fait..) sont à enlever à partir de 15-16h.. Son effet perdure sur les 6 prochaines heures et une fois terminés t’amène une grosse fatigue/ épuisement. À éviter aussi avant 10h car il augmente ton cortisol qui est déjà à son pic à ce moment là = grosse fatigue assurée pour ton début de journée! 🔥 Manges assez ! Amener assez de calorie et donc de nutriments (si ce que tu mange est quali bien-sûr..) est primordial pour garder ton énergie le long de la journée. Sur un court terme, il peut être intéressant de traquer des calories (applis) pour avoir un indicateur de ce que l’on mange. 💫 Le dernier et sans doutes le plus important: PRENDS DU TEMPS POUR TOI. Je pense pas devoir développer plus que ça.... 🏴‍☠️ Maintenant, finis de me lire, pose ton natel, va te promener, lit toi un livre ou regarde un épisode de Onepiece, et décompresse un peu pour économiser ton énergie et éviter de la dépenser inutilement. 💬 Écris "OUT" en commentaire, pour avoir tes conseils gratuit sur comment t’aider à maximiser ton énergie le long de la journée ! . . . #christophenaturopathe #vevey #fatigué #soignernaturellement #santésuisse #epuisement #santenaturelle #mouvement #sommeil #énergie #dopamine #melatonine

Soyons honnête ⬇️ 🤜🏼Par moment, il n’y a aucun intérêt à vouloir faire face à la difficulté, alors que nous n’avons pas les ressources pour le faire. ✨ S’écouter, être dans le calme, la sécurité, et dans sa zone de confort (Yess, celle que tout le monde veut te faire éviter!), et bah c’est parfois la meilleure des solutions que tu puisse avoir! 🌊 Par contre, il faut être au clair avec le fait que quand un problème persiste, il va falloir l’aborder, arrêter de se terrer dans sa grotte, se remonter les manches et l’affronter! 🌈 Lire des bouquins de développement personnels, ou encore faire des bains froids, ne suffiront pas à te rendre plus fort pour affronter tes problèmes. Désolé. Il va falloir les observer, les comprendre, et travailler dessus de façon intelligente et profonde, et non les éliminer avec X techniques éphémère. 🤝 Pour se faire, pas de panique, tu as le droit de demander de l’aide! Le fait de vouloir sortir de ta problématique est déjà un grand pas pour toi. 💬 Écris "COMMENT?" Dans les commentaires, et je t’aiderais à trouver une solution à tes problématiques. . . . . . . . . . #naturopathie #naturopathiesuisse #mentalité #santeintegrative #holistique #respiration #santenaturelle #santementale #sommeil #mouvement #liensocial #gestiondustress #gestiondesemotions #corpsetesprit #maladie #soignernaturellement #alimentationequilibree #mouvement #hygienedevie #santésuisse #esprit #corps #mouvements #thérapieholistique #retourauxsources #bienetreauquotidien #bienêtremental #myvaud #vevey #christophenaturopathe#suisseromande

N’attends pas le 1er janvier ! 💪🏻 À mon avis les changements peuvent se faire tous le jours, tout le temps. Il reste juste à avoir la bonne méthode et comprendre ses réels besoins et capacités pour atteindre ses objectifs. 💬 Écris-moi, et nous discuterons ensemble de tes objectifs et de la meilleure manière de les réaliser. Le tout lors d’un appel gratuit et sans engagement. . . . . . . . . . . . . #manquedetemps #visionlongterme#myvaud #suisseromande #alimentationequilibree #gestiondutemps #letempspasse #habitudessaines #santementale #santenaturelle #accompagnementholistique #naturopathie #educationbienveillante #priorité #noexcuses #remiseenquestion #santesuisse #vevey #christophenaturopathe #gestiondustress #travaillersursoi #pasdexcuses #faussecroyance #objectifpertedepoids #pourquoi #pourquoipas #seposerlesbonnesquestions#2025

La vérité⬇️ 1️⃣ L’anxiété c’est la peur d’avoir peur, donc évidemment que ce n’est que dans notre tête. ❌FAUX. La peur d’avoir peur n’est jamais injustifiée ou imaginée, bien que le danger imaginé ne mette pas notre vie en jeu, il est bien réel et ce doit d’être observer, compris et travaillé (ce qui n’est à mon sens pas le travail unique de la naturopathie, mais également de la psychothérapie et d’autres méthodes complémentaires ) 2️⃣ Chercher à camoufler ses symptômes avec une bonne vieille cohérence cardiaque des familles… Ça c’est ce qu’on te dis de faire dans l’espoir de te calmer. ❌FAUX. Pour sûr que la relaxation va pouvoir aider comme outil pour équilibrer ses émotions et son système nerveux. Mais le vrai travail doit se faire en acceptant ses émotions et en y faisant face intelligemment. 3️⃣ Imagines ton corps comme une machine avec pleins de 🚨WARNINGS🚨 sur lesquels tu va devoir travailler. 🔧Quand on se penche sur le problème, on se prend la tête, c’est difficile, on va en chercher la cause, et ça prend du temps… Mais c’est pour le meilleur, pour résoudre le problème. Ton anxiété c’est pareil. 4️⃣ Comme pour la relaxation, se mettre en boule et rester constamment dans ce qu’on pense être une sécurité ne résoudra pas le problème. Et pourtant la sécurité c’est ce qu’on recherche quand on se sent en danger. ❔Que faire ❓ Apprendre à reconnaître quand on est réellement capable de sortir de sa "zone", et savoir quand c’est trop pour nous et que nous devons rester dans notre cocon. 💫Pas de miracles, ni de mode d’emplois pour ça… juste de l’expérience et du temps, pour in fine apprendre à se comprendre et reconnaître nos réels besoins. 🤝 Écris-moi, si tu cherches des pistes, et que tu désires être accompagné avec la naturopathie, en plus d’autres thérapie pour guérir de ton anxiété. . . . . . . . . . . #anxiétéchronique #gestiondustress #systemenerveux #naturopathie #renforcementpositif #guerir #soigner #suisseromande #santénaturelle #medecineintegrative #émotions #gestiondesemotions #stressautravail #myvaud #antistresstherapy #anxiété #angoisse #burnoutprevention#santémentale #stopanxiety#christophenaturopathe#vevey

⬇️Le système nerveux ⚡️Il va capter toutes les informations de notre environnement et faire réagir toute notre physiologie, de façon positive, mais aussi en la dérégulant si nous nous subissons cet environnement de façon excessive. ❔La solution ❓ 🌊Au-lieu de subir ce que nous ne pouvons pas contrôler (la totalité de notre environnement), à nous de nous créer le notre. 🤜🏼Tu as le choix: -D’accorder de l’importance à qui tu veux. - D’accepter ou pas ce qu’on te propose. - D’aller dans des environnement qui te font du bien et te ressource (crois-moi, la forêt du coin suffit, pas besoin de partir à Bali..) 🔥 Bref. Dans le chaos, tu as quand même toujours le choix. 🤝 Écris-moi, si tu veux que je t’aide à trouver l’environnement qui te correspond pour une santé qui te correspond. . . . . . . . . . . #anxiétéchronique #myvaud #systemenerveux #naturopathie #renforcementpositif #hormese #résilience #santénaturelle #medecineintegrative #émotions #gestiondesemotions #stressautravail #relations présent pour #antistresstherapy #anxiété #angoisse #suisseromande #burnoutprevention #santémentale #stopanxiety #travailsursoi #resiliencequotes #naturopathesuisse #comprendresoncorps #comprendresesemotions #vevey #travailsursoi#christophenaturopathe #soignernaturellement #mouvement#escapethematrix

Trouves ta santé ⬇️ 🌊 La santé ce n’est pas juste l’absence de maladie. 🌊 La santé c’est: - Un sommeil de qualité - Aucun trouble digestifs - Ne pas subir le stress - Être en mouvement quotidiennement - Une respiration optimale - L’absence de SPM - Pas de douleurs articulaires ou musculaires - Une alimentation qui nous correspond -…. ☑️ Évidement nous cochons tous une ou plusieurs de ses cases, mais pas toutes… 💫 Difficile voir impossible d’avoir une santé "parfaite", tous les jours, toute l’année, et c’est OK. ⚖️ Le but n’est donc pas de cocher toutes les cases de la santé, mais uniquement de trouver celle qui nous correspond, de l’entretenir, de la garder, et d’accepter son imperfection. 🤝 Écris-moi pour que l’on trouve ensemble la santé qui te correspond! . . . . . . . . . #naturopathie #naturopathiesuisse #mentalité #santeintegrative #holistique #respiration #santenaturelle #santementale #sommeil #mouvement #pleinesanté #gestiondustress #gestiondesemotions #corpsetesprit #maladie #soignernaturellement #alimentationequilibree #mouvement #hygienedevie #santésuisse #esprit #corps #mouvements #thérapieholistique #retourauxsources #bienetreauquotidien #myvaud #suisseromande #backtobasic #vevey #christophenaturopathe

🎃Gare à toi ⬇️ 🧙🏻‍♂️On a énormément d’éléments qui viendront agir sur notre santé OU notre maladie. 🧛🏻‍♂️Parmis eux, certains seront difficiles à modifier, et prendront beaucoups de temps avant de montrer des résultats sur notre santé. Mais d’autres comme: - Bouger plus et mieux - Travailler sa respiration - Manger plus et de qualité -Éviter la toxicité sociale - Stopper les chaînes d’infos -Limiter ses temps d’écrans ✨Et j’en passe… 👽 Sont autant de facteurs sur lesquels nous pouvons TOUS agir, sans exception, et sans trop d’effort. Avec évidement de la volonté,l’individualisation et de l’écoute de soi. 🤜🏼En gros: ZÉRO excuses. 👻Écris-moi pour avoir ta consultation gratuite, et que l’on voit ensemble comment lutter simplement contre les monstres qui détruisent ta santé ! . . . . . . . . . . . #naturopathie #naturopathiesuisse #complement #holistique #alimentationsante #santenaturelle #suisseromande #remiseenquestion #savoir #mangerequilibre #sommeilreparateur #secomprendre #myvaud #corpsetesprit #maladie #soignernaturellement #alimentationequilibree #mouvement #hygienedevie #santésuisse #esprit #jeuneintermittent #thérapieholistique #retourauxsources #bienetreauquotidien #bienêtremental #backtobasic #vevey #christophenaturopathe

Commencer par ⬇️ ☠️ On ne le répétera jamais assez: le stress ne sera jamais à éliminer, mais à gérer et à équilibrer. Ça c’est dit. 💊 Donc rien ne sers de vouloir l’inhiber avec X plantes adaptogène, cure de micronutriments, ou encore à coups de séances de méditation. ❓Pourquoi❔ 1. Déjà parce que le but de ces derniers ne sont pas d’éliminer le stress, mais de stimuler positivement les mécanismes qui vont nous aider à retrouver notre aptitude à le gérer (action favorable sur le système nerveux autonome, régulation du cortisol) 2. Parce que la priorité sera avant tout d’observer ➡️ pour mieux comprendre ➡️ pour mieux pouvoir faire face ➡️ dans le but de mieux pouvoir agir sur le stress. ❌Aucun thérapeute, aucune technique, ou aucun outil ne pourra aider la personne qui ne commence pas par vouloir travailler sur soi. 🗝️ D’abord regarder l’intérieur avant d’aller chercher de l’aide à l’extérieur, dans cet ordre. . . . . . . . . . . . #stressnomore #gestiondustress #adaptogene #hormese #résilience #santénaturelle #medecineintegrative #émotions #gestiondesemotions #stressautravail #relations #antistresstherapy #anxiété #angoisse #burnoutprevention #santémentale #phytotherapie #plantesmedicinales #travailsursoi #cortisol #naturopathesuisse #phytothérapie #comprendresesemotions #vevey #travailsursoi #micronutrition #systemenerveux #myvaud #suisseromande

Addition par la soustraction. . . . . . . . . . . . . . . . . . . #naturopathie #naturopathiesuisse #coachingsanté #santeintegrative #holistique #transparence #santenaturelle #santementale #professionnel #retrouverlaforme #personalexperience #remiseenquestion#hygiènedevie #capacité #maladie #soignernaturellement #seposerlesbonnesquestions #santésuisse #parcours #thérapeutenolistique #thérapieholistique #bienetreaunaturel #bienetreauquotidien #bienêtremental #conseilsanté #vevey #christophenaturopathe

Soigner ou guérir ? 🌪️ Le travail des profondeurs est essentiel pour pouvoir solutionner une problématique jusqu’au bout, et l’anxiété ne déroge pas à la règle. 💊Tout seul l’on pourra plus ou moins aisément travailler sur nos symptômes de surfaces à l’aide de différents outils à notre portée comme les plantes, des compléments ou X techniques… 🤝Mais le travail de fond doit se faire intelligemment et si possible accompagné. 🦸🏻‍♂️C’est pourquoi je conseil souvent aux personnes subissant l’anxiété de se faire accompagner par plusieurs professionnels de santé qui pourront couvrir chacun les différents systèmes à réguler : corps, cœur et esprit. Dans l’idée de se créer et de s’entourer d’une team d’accompagnateur de santé. 💫 Écris-moi en DM si tu veux que je fasse partie de cette team et pour que nous trouvions ensemble la meilleure façon d’avancer ! . . . . . . . . . . #anxiétéchronique #gestiondustresson. #systemenerveux #naturopathie #renforcementpositif #guerir #soigner #résilience #santénaturelle #medecineintegrative #émotions #gestiondesemotions #stressautravail #myvaud #antistresstherapy #anxiété #angoisse #burnoutprevention #santémentale #stopanxiety #travailsursoi #resiliencequotes #naturopathesuisse #comprendresoncorps #comprendresesemotions #vevey #travailsursoi#christophenaturopathe #soignernaturellement #momentpresent #suisseromande

Le vrai travail. 🌊 Le vrai travail ne se fera jamais dans la facilité et en économisant son temps. 🦇 Mais ce dernier ne doit pas être effrayant, au contraire, c’est en se confrontant au problème, de façon adaptée et intelligente, qu’on pourra finir par comprendre comment l’aborder et le solutionner. 🤝 Si ce travail t’intéresse, écris-moi, et nous verrons ensemble comment trouver la solution qui TE conviens. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #anxiétéchronique #gestiondustresson. #systemenerveux #naturopathie #renforcementpositif #guerir #soigner #résilience #santénaturelle #medecineintegrative #émotions #gestiondesemotions #stressautravail #myvaud #antistresstherapy #anxiété #angoisse #burnoutprevention #santémentale #stopanxiety #travailsursoi #resiliencequotes #naturopathesuisse #comprendresoncorps #comprendresesemotions #vevey #travailsursoi#christophenaturopathe #soignernaturellement #momentpresent #suisseromande

Ne cherche plus… 💊 Rien ne sers d’utiliser des plantes, compléments, techniques de respiration et ou de relaxation pour réguler ton système nerveux, si tu ne débute pas un travail de compréhension de tes symptômes avant tout. 🌊 Les causes seront diverses suivant les individus, c’est clair... Mais le point communs entre tous, viendra de notre sensibilité plus ou moins accrue à notre environnement et à notre mode de vie. 💫 Reste à travailler la dessus. 🤝 Si tu désires savoir par quoi commencer pour retrouver ton équilibre, écris-moi en DM, et on en parle ensemble. . . . . . . . . #anxiétéchronique #myvaud #systemenerveux #naturopathie #renforcementpositif #hormese #résilience #santénaturelle #medecineintegrative #émotions #gestiondesemotions #stressautravail #relations présent pour #antistresstherapy #anxiété #angoisse #suisseromande #burnoutprevention #santémentale #stopanxiety #travailsursoi #resiliencequotes #naturopathesuisse #comprendresoncorps #comprendresesemotions #vevey #travailsursoi#christophenaturopathe #soignernaturellement #mouvement

🔁 ⚡️Essayer de solutionner, vouloir comprendre, voir le bout du tunnel. Tout ça demande beaucoup d’effort et surtout de l’énergie. 🌪️Une énergie qui est déjà mise à mal par tous nos systèmes qui cherchent à se rééquilibrer face au déséquilibre. ☁️Alors si à la place de vouloir trouver une réponse au problème, nous commencions par observer directement le problème en face ? 🌦️Concrètement: Mon anxiété traduit mes peurs, mes doutes, mes incompréhension. 🌥️Quelle émotion ça fais ressurgir en moi ? ⛅️Quelles sensation physique je ressent ? 🌤️Qu’est-ce que je ressens quand j’observe, simplement ? ☀️Observer avant de comprendre a été pour moi la clé pour un travail plus pertinent sur mon anxiété. 💫C’est en observant que l’on pourra avoir certaines réponses comme par exemple savoir sur quoi travailler: 🟢L’acceptation de nos émotions ? 🟢Le travail du corps / de la respiration ? 🟢Ou encore à aiguiser nos sens et notre perception de notre environnement ? ✔️L’observation, puis après la compréhension. . . . . . . . . . . . . #anxiétéchronique #gestiondustresson. #systemenerveux #naturopathie #renforcementpositif #guerir #soigner #résilience #santénaturelle #medecineintegrative #émotions #gestiondesemotions #stressautravail #myvaud #antistresstherapy #anxiété #angoisse #burnoutprevention #santémentale #stopanxiety #travailsursoi #resiliencequotes #naturopathesuisse #comprendresoncorps #comprendresesemotions #vevey #travailsursoi#christophenaturopathe #soignernaturellement #momentpresent #suisseromande

La priorité… 💣 Comment peut-on espérer changer nos habitudes de santé, sans convictions, discipline, ou encore sans même s’être poser la question du "pourquoi ai-je vraiment besoin de changer?" ? 🗝️ Le travail sur notre mental: la clé pour ouvrir toutes les portes qui mèneront à notre santé. 🤝 Écris-moi en DM pour que l’on puisse travailler ensemble sur tes blocages qui t’empêchent d’atteindre tes objectifs de santé. . . . . . . . . . . . #naturopathie #naturopathiesuisse #mentalité #santeintegrative #holistique #respiration #santenaturelle #santementale #sommeil #mouvement #liensocial #gestiondustress #gestiondesemotions #corpsetesprit #maladie #soignernaturellement #alimentationequilibree #mouvement #hygienedevie #santésuisse #esprit #corps #mouvements #thérapieholistique #retourauxsources #myvaud #suisseromande #bienêtremental #backtobasic #vevey #christophenaturopathe

Facile ou simple ? 🔵 Facile mais avec du résultat sur du court terme. 🔴 Simple car à la portée de tous, mais demande du temps, de l’engagement et d’affronter ses peurs. Choisi ta pilule. 🌊 Le travail de fond est primordial. Ca va demander dans un premier temps d’observer tes symptômes, ensuite de les comprendre, puis enfin de pouvoir travailler dessus. 🤝 Écris-moi en DM si tu as besoin d’éclairage sur ta situation, et voir comment nous pourrions travailler ensemble ! . . . . . . . . . #anxiétéchronique #gestiondustresson. #systemenerveux #naturopathie #renforcementpositif #guerir #soigner #résilience #santénaturelle #medecineintegrative #émotions #gestiondesemotions #stressautravail #myvaud #antistresstherapy #anxiété #angoisse #burnoutprevention #santémentale #stopanxiety #travailsursoi #resiliencequotes #naturopathesuisse #comprendresoncorps #comprendresesemotions #vevey #travailsursoi#christophenaturopathe #soignernaturellement #momentpresent #suisseromande

On apprend tous.. 1️⃣"Un petit jeûne intermittent pour mettre au repos l’organisme et lui donner de l’énergie", on la connais ! Et pour certains ça pourrait peut-être être efficace… Mais quand on sait que le jeûne, sur le long terme impacte notre cortisol (hausse) + notre glycémie (hausse) + notre métabolisme (dérégulation thyroïdienne) + pourra provoquer une dénutrition et un faible apport calorique journalier… Pas sûr que ça soit l’idéal pour une personne déjà stressée et épuisée ! 2️⃣ "Que ton aliment soit ton premier médicament" disait l’autre ! Mouais… Mais avant de chercher à complexifier son alimentation, commençons par manger en quantité suffisante. Une fois que ça c’est fait, discutons qualité. Et surtout ne délaissons pas les autres piliers de la santé pour mettre toute notre énergie sur des chimères invisibles. 3️⃣ Vouloir acquérir toujours plus de savoir pour être une meilleure version de soi-même. Une noble cause, c’est clair… mais encore faut-il savoir quoi en faire de ce savoir. Alors avant de vouloir être expert sur tous les plans, au risque de tout connaître "à moitié".. Solidifions nos bases, construisons notre expertise sur un sujet, pleinement. Et une fois fait, répétons le process ailleurs. . . . . . . . . . . #naturopathie ##naturopathiesuisse #complement #holistique #alimentationsante #santenaturelle #suisseromande #remiseenquestion #savoir #mangerequilibre #sommeilreparateur #secomprendre #myvaud #corpsetesprit #maladie #soignernaturellement #alimentationequilibree #mouvement #hygienedevie #santésuisse #esprit #jeuneintermittent #thérapieholistique #retourauxsources #bienetreauquotidien #bienêtremental #backtobasic #vevey #christophenaturopathe

C'est bon... 😮‍💨"J'ai fais mon sport cette semaine, bien mangé tous les jours et fais mes exercices de méditations tous les matins. Je peut me permettre de ne rien foutre de tout le week end, manger n'importe comment et me retourner la tête tous les soirs." 🌥️Le problème ce n'est pas les actes, le problème c'est de croire qu'en faisant bien le 80% du temps ça excusera les 20% qui ne seront pas contrôlés. ❌Erreur, camarade ! S’occuper de sa santé c’est un job à temps plein, zéro vacance, zéro pause. On fait de son mieux. ✨Et faire de son mieux ça veut dire quoi ? ✨Ça veut juste dire faire avec les capacité du moment. Pas faire parfaitement, pas faire aussi bien que le voisin, faire de son mieux, faire son 100%. 💫Tous les jours, tout le temps, toute l'année. . . . . . . . . . . . #manquedetemps #visionlongterme #gestiondutemps #letempspasse #habitudessaines #santementale #santenaturelle #accompagnementholistique #naturopathie #educationbienveillante #priorité #noexcuses #remiseenquestion #santesuisse #vevey #christophenaturopathe #gestiondustress #travaillersursoi #pasdexcuses #prevenir #objectifpertedepoids #pourquoi #suisseromande #myvaud #seposerlesbonnesquestions

Pourquoi prévenir dans le présent ? Pour ne pas avoir à guérir dans le futur, mon ami! . . . . . . . . . #manquedetemps #visionlongterme #gestiondutemps #letempspasse #habitudessaines #santementale #santenaturelle #accompagnementholistique #naturopathie #educationbienveillante #priorité #noexcuses #remiseenquestion #santesuisse #vevey #christophenaturopathe #gestiondustress #travaillersursoi #pasdexcuses #prevenir #objectifpertedepoids #pourquoi #suisseromande #myvaud #seposerlesbonnesquestions

ANTINATURO? 🌈Quand j’ai commencé à m’intéresser à ma santé et plus particulièrement à la Naturopathie, j’ai cru devoir me convertir en Bisounours pour m’intégrer: Douceur, alimentation au maximum végétal, mouvements tranquilles, apaisement de l’esprit autant que faire se peut…. 🌪️Du moins c’est ce que beaucoups imaginent quand ils pensent à la "médecine douce". 🔥Alors qu’au final j’ai découvert très vite qu’il faudra souvent se remettre en question, douter, essayer, échouer, et surtout dépenser beaucoup d’énergie pour trouver un équilibre qui nous corresponde. Trouver mon équilibre. 🌊Un chemin difficile, mais qui vaut toutes les peines du monde, et qui amène au renforcement, à l’épanouissement. ⚔️Médecine douce.. pas sûr! Médecine dure. Telle est la voie ❤️‍🔥 . . . . . . . . . . . . . . . #manquedetemps #visionlongterme #gestiondutemps #letempspasse #habitudessaines #santementale #santenaturelle #accompagnementholistique #naturopathie #educationbienveillante #priorité #noexcuses #remiseenquestion #santesuisse #vevey #christophenaturopathe #gestiondustress #travaillersursoi #pasdexcuses #faussecroyance #objectifpertedepoids #pourquoi #suisseromande #myvaud #seposerlesbonnesquestions

Prendre soin⬇️. 👺Un corps qui souffre ça se voit, mais un mental en souffrance, ça se camoufle facilement derrière un masque. ❌ Camoufler ses souffrances et elles continueront à ronger le corps et l’esprit de l’intérieur. ✅ Exposez-les, et elles devront faire face a une multitude de solutions guérisseuses, qui finiront, avec le temps, par les exterminer définitivement. 💫 Apprenons à guérir nos souffrance en les exposants et soyons fiers de notre parcours. Prenez soin de vous, de votre corps, et de votre mental. . . . . . . . . #naturopathie #christophenaturopathe #vevey #soignernaturellement #santésuisse #thérapieholistique #bienetreauquotidien #gestiondustress #santémentale #gestiondesemotions #systemenerveux #anxiété #suisseromande #myvaud #angoisses #burnout #burnoutprevention #émotions #mieuxêtre #bainfroid #respiration #respirationconsciente #respirationprofonde #prendresoin #prendresoin #santesuisse #thérapie

Tu te reconnais? ⚔️ Alors saches que tu n'est pas seul, et que tes troubles ne sont pas l'affaire de la fatalité. 🤝 Écris-moi en DM, et nous verrons comment travailler ensemble pour que tu retrouves ta pleine santé, et que tu prennes enfin soin de toi ! . . . . . . . . . . #naturopathie #naturopathiesuisse #mentalité #santeintegrative #holistique #respiration #santenaturelle #santementale #sommeil #mouvement #liensocial #gestiondustress #gestiondesemotions #corpsetesprit #maladie #soignernaturellement #alimentationequilibree #mouvement #hygienedevie #santésuisse #esprit #corps #mouvements #thérapieholistique #suisseromande #myvaud #bienetreauquotidien #bienêtremental #vevey #christophenaturopathe

🎬ACTION! 🌊 Comme j’aime à le dire aux personnes que j’accompagne: Si ton 100% d’aujourd’hui n’est qu’à 20%, c’est OK. ACTION. . . . . . . . . . . . #naturopathie #vevey #christophenaturopathe #soignernaturellement #santésuisse #thérapieholistique #bienetreauquotidien #santémentale #gestiondesemotions #onepiece #motivationdujour #disciplinepositive #petitapetit #nouvelleshabitudes #mentalité #meilleuresanté #persévérance #systemenerveux #systemenerveuxautonome #actionreaction #changementpositif #changementdevie #changementdecorps #objectifsanté #objectifdevie

Petit à petit, l’oiseau…. 🏴‍☠️ Perso, j’ai arrêter d’attendre sur la motivation pour avancer. Si je m’écoutais vraiment je serais sur le canapé toute la journée à Matter Onepiece jusqu’à ce que ça se finisse (jamais on espère!)… ⚡️Et pourtant… 🌊 Certains parle de 30 jours pour créer une nouvelle habitude, mais on n’en est pas là. Le but avant tout c’est être discipliné, de répéter, et d’être dans l’action avant de pouvoir se créer des habitudes et in fine atteindre ses objectifs. 🏔️Pas besoin de viser les sommets, juste de répéter ce qu’on est capable de mettre en place. 🐦‍⬛Oui, petit à petit, l’oiseau fait son nid. . . . . . . . . . #naturopathie #vevey #christophenaturopathe #soignernaturellement #santésuisse #thérapieholistique #bienetreauquotidien #santémentale #gestiondesemotions #onepiece #motivationdujour #disciplinepositive #petitapetit #nouvelleshabitudes #mentalité #meilleuresanté #persévérance #systemenerveux #systemenerveuxautonome #actionreaction #changementpositif #changementdevie #changementdecorps #objectifsanté #objectifdevie

Mission: Retrouver sa santé. 🍃 Comment ne pas se perdre dans toute cette jungle d’information concernant la santé ? Réponses: Se faire accompagner et surtout, essayer par soi-même. 🌪️ Aussi pertinent que pourrait être un conseil proposé sur les réseau ou ailleurs, les gens ne vous connaissent pas, n’ont aucune infos sur vous, et donc ne savent pas précisément ce qu’il vous faut pour vous accompagner. 🌊 C’est donc la porte ouverte à l’aventure hasardeuse qu’est la recherche de ce qui nous correspond vraiment.. 🤝 Si tu désires des conseils individualisés à tes besoins et capacités et un accompagnement complet, écris-moi et nous verrons ensemble comment t’aider à cheminer vers la santé ! . . . . . . . . . #naturopathie #naturopathiesuisse #coachingsanté #santeintegrative #holistique #transparence #santenaturelle #santementale #professionnel #retrouverlaforme #personalexperience #remiseenquestion#hygiènedevie #capacité #maladie #soignernaturellement #seposerlesbonnesquestions #santésuisse #parcours #thérapeutenolistique #thérapieholistique #bienetreaunaturel #bienetreauquotidien #bienêtremental #conseilsanté #vevey #christophenaturopathe

☁️ Respiration triangle . . . . . . . . . . . . #vevey #naturopathie #christophenaturopathe #fatigué #fatiguechronique #epuisement #epuisementprofessionnel #manquedesommeil #dormirbien #respirationconsciente #systemenerveux #exercicerespiration #systemehormonal #reprendresavieenmain #meditationeveryday #dopaminedetox #sommeireparateur #routinematinale #breathe #systemenerveuxautonome

Responsabilité. ☁️ Par moment la solution ou le résultat attendu n’arrive pas, et plusieurs facteurs peuvent en être la cause, et c’est OK. ⚔️Cependant, j’estime que nous avons un certain devoir envers les gens que nous accompagnons. 🤝 Notre devoir est avant tout de montrer la voie, d’aider, de comprendre, de répondre et avant tout de montrer l’exemple ! 🔥 "Le cordonnier le plus mal chaussé".. blablabla… Iriez-vous chez un dentiste aux dents jaune ? Sujet clos. . . . . . . . . . . #naturopathie #naturopathiesuisse #coachingsanté #santeintegrative #holistique #hippocrate #santenaturelle #santementale #motivation #discipline #remiseenquestion #capacité #maladie #soignernaturellement #seposerlesbonnesquestions #santésuisse #mentalisation #thérapeuteholistique #thérapieholistique #bienetreaunaturel #bienetreauquotidien #responsabilité #myvaud #bienêtremental #conseilsanté #vevey #christophenaturopathe

Les routines qui m’ont aidé ⬇️ 📺 Les écrans. Matter un dernier épisode et hop au lit! Ou encore scroller à l’infini sur insta jusqu’à s’endormir comme une flaque sur son portable… En les stoppants environ 1h avant le couché tu va limiter la lumière bleue qui a un impacte non négligeable sur ta qualité de sommeil et ta production de melatonine. 🌬️ Les exercices de respirations (Type cohérence cardiaque ou respiration triangle ) vont t’aider à réguler ton système nerveux pour le faire passer en mode repos. ☁️La méditation. Non, pas besoin d’allumer milles bougies, se mettre en tailleur, et…non. Un simple "scan corporel" en pleine conscience de tout tes ressentis physiques et mentaux, va te permettre de trouver plus facilement le sommeil, l’esprit libre et le corps détendu. 💬 Dis-moi quels sont tes routines du soir ? . . . . . . . . . . . #vevey #naturopathie #christophenaturopathe #fatigué #fatiguechronique #epuisement #epuisementprofessionnel #manquedesommeil #dormirbien #respirationconsciente #systemenerveux #systemeimmunitaire #morningroutines #routines #reprendresavieenmain #meditationeveryday #dopaminedetox #sommeireparateur #routinematinale #bougerplus #méditation #bodyscan

Question facile, réponse difficile. ⚡️Beaucoups ont le désire de guérir, de retrouver ou de garder la santé, mais ne se posent pas vraiment la question profonde du pourquoi? 💬 Je veux perdre du poids. Pourquoi? Pour me sentir mieux. Pourquoi ? Pour être à l’aise dans mon corps. Pourquoi? Pour recommencer à bouger comme avant. Pourquoi ? … On a compris le concept… 🔑 Si les objectifs que l’on se fixe ne sont pas accompagnés d’un PROFOND pourquoi, vous aurez beau voir tous les spécialistes ou encore essayer toutes les techniques miracle, cela n’aboutira jamais à rien sur du long terme. ❓Se poser les bonnes questions, pour soi et non parce que "la société dit qu’il faut le faire", sera le premier pas avant d’entreprendre le changement. . . . . . . . . . . #manquedetemps #visionlongterme #gestiondutemps #letempspasse #habitudessaines #santementale #santenaturelle #accompagnementholistique #naturopathie #educationbienveillante #priorité #noexcuses #remiseenquestion #santesuisse #vevey #christophenaturopathe #gestiondustress #travaillersursoi #pasdexcuses #faussecroyance #objectifpertedepoids #pourquoi #pourquoipas #seposerlesbonnesquestions

Ce qui m’a aider ⬇️ 🤝 Se coucher et se lever tôt. Oui ça paraît con, oui c’est simple, mais non, c’est pas facile à mettre en place quand on a l’habitude de se coucher vers les 1h du matin pour se réveiller le lendemain vers les 10h… Ça a été pour moi le meilleur moyen de retrouver un rythme qui me fais du bien. Couché 22h, levé 6h, et puis c’est tout! 🌪️ Stopper (alcool, beuh..) ou limiter (écrans )certains excitant qui viendront te déglinguer ta dopamine ou mettre ton système nerveux en état de vigilance alors que ce dernier demande du repos… ☁️ Se créer des routines du soir. En ritualisant le couché, on le rend plus important et donc on en prend soin. Pour moi c’est des exercices de respiration ou de méditation qui m’ont aider à mieux structurer mes phases de sommeil.. 🔥 Bouger! Être actif pendant la journée, que ça soit physiquement ou mentalement. Car oui le repos ça se mérite. 💬Et toi, quels ont été tes moyens pour retrouver un meilleur sommeil ? . . . . . . . . . #vevey #naturopathie #christophenaturopathe #fatigué #fatiguechronique #epuisement #epuisementprofessionnel #manquedesommeil #dormirbien #respirationconsciente #systemenerveux #systemeimmunitaire #systemehormonal #reprendresavieenmain #meditationeveryday #dopaminedetox #sommeilreparateur #routinematinale #bougerplus #toxique

1️⃣ Être à l’écoute de notre corps est sans doutes ce qu’il nous manque le plus dans nos société où le mental carbure à 1000 à l’heure, tout le temps. Ressentir toutes les sensations, désagréables comme confortables (oui, oui tu as bien lu) que le froid procure. 2️⃣ On a tous déjà expérimenter la sensation désagréable de ne plus gérer sa respiration face à un événement stressant. L’avantage du froid, c’est que c’est un événement stressant que l’on peut gérer (temps, surface,température), c’est donc un très bon moven d’entraîner sa respiration ! 3️⃣ La limite entre le bienfait et le risque peut être fine avec les expositions au froid. C’est pourquoi il est important de s’écouter profondément et surtout ne pas se comparer lors d’une immersion en eau froide. 💬 Dis-moi ce que les expositions au froid ont pu t’apprendre ? . . . . . . . . . . . #naturopathie #hydrotherapie #froid #therapie #santeintegrative #santé #hormèse #santementale #bienetre #systemenerveux #respirationconsciente #limite #bainsfroids#immunité #renforcementpositif #renforcement #hormone #christophenaturopathe #douchefroide #expositionaufroid #systemeimmunitaire #hormones #immunostimulant #equilibre #equilibrehormonal #stimulation #hydrotherapie #kneipp #wimhof

Travailler ses fondations avant de construire. Si tu penses avoir commencer ce travail, alors certaines plantes pourront être intéressantes pour réguler les différents déséquilibres du stress. Mes préférées: 🌿 La Rhodiole: Fatigué, au bout du rouleau à cause d’un travail insoutenable ou encore épuisé par du stress qui n’arrête pas ? Le côté stimulant général sur l’organisme de la rhodiole aidera à retrouver une meilleure énergie. 🌿Le Cassis(en bourgeon): Le stress mal géré ça fatigue, ça rend anxieux et surtout ça donne envie de rester dans sa grotte… Le cassis viendra aider à rééquilibrer ton niveau de stress général et à te sortir du brouillard mental. 🌿La Passiflore: Relaxante et sédative, laisses tomber ton gros bedo, la passiflore est pour toi! Une alliée de taille pour calmer les nerfs ou encore aider à l’endormissement quand ton petit vélo mental tourne à 1000 à l’heure! . . . . . . . . . . . . #stressnomore #gestiondustress #adaptogene #hormese #résilience #santénaturelle #medecineintegrative #émotions #gestiondesemotions #stressautravail #relations #antistresstherapy #anxiété #angoisse #burnoutprevention #santémentale #phytotherapie #plantesmedicinales #travailsursoi #cortisol #naturopathesuisse #rhodiola #passiflora #comprendresesemotions #vevey #travailsursoi #nutritionfonctionnelle #systemenerveux #hormonesbalance

"Ne sois pas si sensible" ⚡️La sensibilité à ce qui t’entoures, et à toi, est la plus belle arme que l’on puisse avoir pour comprendre son monde interne et externe. Et in fine, y faire face quand c’est nécessaire. 🌊 Mais il suffira que ta sensibilité soit trop ou trop peu exprimée et c’est là que le déséquilibre se créera, tant sur le plan physique, que mental. ☁️ Ça c’est ce que j’ai compris après être passé par des phases à camoufler mes émotions et à ne plus être assez à l’écoute de mon corps, pour switcher par des phases d’hypersensibilité à tout ce qui m’entourais. 💫 La réponse se trouve toujours dans l’équilibre que l’on se créer. . . . . . . . . . . . . . #naturopathie #naturopathiesuisse #mentalité #santeintegrative #holistique #fragilité #santenaturelle #santementale #sensibilité ##mouvement #liensocial #gestiondustress #gestiondesemotions #corpsetesprit #soignernaturellement #alimentationequilibree #mouvement #hygienedevie #santésuisse #esprit #corps #mouvements #thérapieholistique #hypersensible #bienetreauquotidien #bienêtremental #backtobasic #vevey #christophenaturopathe#antifragile

Se complémenter,oui, mais intelligemment ! . . . . . . . . . . . . . . #vevey #naturopathe#thérapieholistique #christophenaturopathe #bienetreauquotidien #complementalimentaire #vitamines #minéraux #antioxydant #retourauxsources #alimentationequilibree #vitaminec #vitamined #glutathion #nacl #magnésium #carencesnutritionnelles #nutritionsuisse #nutritionsaine #prendresoindesoncorps #gestiondustress #immunité #renforcersonimmunité #systemeimmunitaire #hygiènedevie #phytothérapie #soignernaturellement#automnehiver #winteriscoming米

C’est simple, mais pas facile. 💫 Les choses à mettre en place pour garder sa santé sont accessibles à tout le monde (alimentation adaptée, travail sur le mental, sommeil, mouvement, respiration..) et sont donc simple. ⚡️Mais personne n’a dit qu’elles étaient facile à mettre en place. 🌪️ Pendant plus de 10ans j’ai du travailler sur moi, remettre en ordre mon mental et mon hygiène de vie pour retrouver un début de vitalité. La route n’est pas finie mais les résultats se construisent en allant de l’avant, c’est la seule voie possible. 💪🏻 TU sais sur quoi agir, JE t’aide à trouver de quelle manière ! 🤝 Écris-moi pour que l’on en discute lors d’un appel gratuit. . . . . . . . . . . #naturopathie #naturopathiesuisse #mentalité #santeintegrative #holistique #respiration #santenaturelle #santementale #sommeil #mouvement #liensocial #gestiondustress #gestiondesemotions #corpsetesprit #maladie #soignernaturellement #alimentationequilibree #mouvement #hygienedevie #santésuisse #esprit #corps #mouvements #thérapieholistique #retourauxsources #bienetreauquotidien #bienêtremental #backtobasic #vevey #christophenaturopathe#chosessimples

⬇️MES FAVORIS⬇️ 1️⃣ L’angélique (Angelica archangelica) Régulatrice du système nerveux autonome elle aide à recentrer son esprit et à nous faire redescendre sur terre quand nos émotions partent dans la stratosphère. 3️⃣ L’encens, Oliban (Boswellia carterii) Depuis la nuit des temps l’encens est utilisée pour travailler sur nos parts spirituelles. Une alliée de taille pour vos session de méditations ou encore pour vous retrouver avec vous-même. 3️⃣ Laurier Noble (Laurus Nobilis) Emblème des vainqueur avec ses couronnes, elle donne le courage, la force mentale et développe la concentration. Parfaite pour les périodes d’examens ou encore les grosses sessions de sports! ⚠️Je rappelle que je parle ici uniquement de l’usage olfactif huiles essentielles (par la respiration). Veillez tout de même à contrôler les contres indications liées à vos huiles essentielles. ⚠️ . . . . . . . . . . . . . #aromathérapie #christophenaturopathe #thérapieholistique #soignernaturellement #vevey #bienetreauquotidien #olfaction #olfactotherapie #huilesessentielles #phytothérapie #encens #laurier #angelique #naturopathie #gestiondustress #gestiondesemotions #émotions #respirationconsciente #travailsursoi #méditation #plantesmedicinales #medecinenaturelle #anxiété #crisedangoisse #angoisse

L’anxiété c’est imaginer sans savoir⬇️ 🧠Évidemment les mécanismes de l’anxiété sont complexes et les formes d’anxiété diverses, il n’y a donc pas de solutions généralisées. Et l’accompagnement se doit d’être fait sérieusement et de façon pluridisciplinaire. Mais certains points sont communs pour aller de vers le mieux: 1️⃣ La solution n’est pas de mettre au repos son système nerveux dérégulé. Mais de le stimuler de façon adaptée par des activités (physiques ou cognitives) qui vous gardent dans l’action ! 2️⃣ En naturopathie les outils et techniques sont nombreux pour accompagner l’anxiété: la phytotherapie, la respiration, l’aromathérapie ou encore la micronutrition peuvent être des alliées intéressantes, en plus d’un travail plus profond à effectuer en amont ! 3️⃣ Apporter les bons nutriments en qualite et en quantité afin de soutenir son système nerveux et hormonal sera une étape à ne pas esquiver pour aller mieux. 4️⃣ L’anxiété c’est la peur d’avoir peur, l’anticipation de ce qui pourrais arriver, aurais du se passer mais qui au final n’arrivera jamais et sur quoi nous ne pouvons plus agir. C’est pourquoi il est primordial d’être le plus possible dans l’ici et maintenant pour ne pas brûler les étapes et agir sur ce que l’on peut vraiment. 💫ÉCRIS-MOI EN DM ET SI TU VEUX EN SAVOIR PLUS . . . . . . . . . . . #anxiétéchronique #gestiondustresson. #systemenerveux #naturopathie #renforcementpositif #hormese #résilience #santénaturelle #medecineintegrative #émotions #gestiondesemotions #stressautravail #relations présent pour #antistresstherapy #anxiété #angoisse #burnoutprevention #santémentale #stopanxiety #travailsursoi #resiliencequotes #naturopathesuisse #comprendresoncorps #comprendresesemotions #vevey #travailsursoi#christophenaturopathe #soignernaturellement #momentpresent

La complémentation pour tout le monde ? 🌊Évidemment que je ne crache pas sur les compléments alimentaire. Ils peuvent être très pertinents suivants les dérèglements (nerveux, carence, digestion, fonctionnement hépatique et j’en passe). Mais ils ne sont rien si l’on n’y met pas un peu du sien. 🌱Il s’agit là d’une prise de conscience. Allons d’abord chercher nos nutriments dans l’alimentation (oui les sols dénutris et la baisse de qualité avec les années, bla-bla-bla..) et tentons de résoudre nos carences par nous même avant d’aller chercher la gélule qui résoudra tous nos problèmes (ou pas). 🤝Pour aller plus loin et si tu désires un accompagnement individualisé à tes besoins, n’hésites pas à m’écrire et nous verrons comment je pourrais t’aider. . . . . . . . . . . . . #vevey #naturopathe#thérapieholistique #christophenaturopathe #bienetreauquotidien #complementalimentaire #vitamines #minéraux #antioxydant #retourauxsources #alimentationequilibree #vitaminec #vitamined #glutathion #nacl #magnésium #carencesnutritionnelles #nutritionsuisse #nutritionsaine #prendresoindesoncorps #gestiondustress #immunité #renforcersonimmunité #systemeimmunitaire #hygiènedevie #phytothérapie #soignernaturellement#automnehiver #winteriscoming❄️

🌪️La recherche de santé c’est: 1️⃣ Que ça soit une étude, un cours ou un post insta, n’hésitez jamais à remettre en question l’information et surtout à l’expérimenter par vous même. Seul la pratique personnelle amène les résultats. 2️⃣ "Manger plus végétal" "La viande est cancérigène" "Le sucre c’est le diable"…Ça c’est les discours auxquels il faudra faire face quand on cherche à mieux s’alimenter, fuyez les ! Ne confondez surtout pas bon sens physiologique et nutritionnel avec éthique et politique. 3️⃣ Pour une majorité de gens, la maladie s’est crée avec le temps. Vous pensez bien que pour inverser le processus il va donc falloir laisser le temps au temps et surtout accepter de se remettre en question et faire un travail sur soi afin d’évoluer dans le bon sens. Et non, les plantes ou les compléments alimentaires à eux seul ne vont pas vous aider. . . . . . . . . . . . . . . . . #naturopathie #naturopathiesuisse #complement #holistique #alimentationsante #santenaturelle #prendresontemps #remiseenquestion #végétalien #mangerequilibre #vianderouge #secomprendre #glucosegoddess #corpsetesprit #maladie #soignernaturellement #alimentationequilibree #mouvement #hygienedevie #santésuisse #esprit #corps #sanssucre #thérapieholistique #retourauxsources #bienetreauquotidien #bienêtremental #backtobasic #vevey #christophenaturopathe

Ce qui m’a sorti de l’épuisement chronique: (Je ne parle évidemment pas là de fatigue causée par des pathologies spécifiques) ✨ Retrouver un sommeil de qualité en minimisant les écrans le soir et les stimulants tout en respectant mes cycles. 🌪️Du mouvement et/ou du sport au quotidien. 🥩 Revoir mon alimentation: Des petits déjeuner majoritairement lipidiques et protéiques, de sources animales. En augmentant les quantité caloriques sur la journées et en stoppant les produits industriels. 🌬️Réapprendre à respirer: de façon ventrale et en priorisant la respiration nasale, pour une meilleure oxygénation et un travail du diaphragme optimal afin de limiter l’épuisement. 🌱 Quelques petits soutiens de nos amies les plantes, comme la Rhodiole, ou encore le cassis qui viendront stimuler l’organisme et réguler le taux de stress. 🌊Immersions et douches froides. On entend souvent parler du côté épuisant pour le système nerveux et hormonal du froid. Mais si utilisé de façon adapté, il pourra aider à venir re-stimuler nos systèmes. 🧠 Le travail du mental et des émotions: Se renforcer face aux stimulations négatives de son environnement et travailler avec des outils comme la méditation pour se recentrer sur soi. 🔥Être dans le FAIRE, tout le temps, tous les jours. Ce qui ne veux pas dire pas de repos, mais simplement d’arrêter de procrastiner et de se trouver des excuses. Si ton 100% d’aujourd’hui n’est qu’un 10% c’est ok, tu as fais avec tes capacités du jours, mais au moins tu as fais. 🎬ACTION! . . . . . . . . . . . . . #vevey #naturopathie #christophenaturopathe #fatigué #fatiguechronique #epuisement #epuisementprofessionnel #manquedesommeil #petitdejeunerequilibre #animalprotein #nutritionmatters #phytothérapie #mouvement #sportquotidien #disciplinepositive #sortirdesazonedeconfort #procrastinationnation #noexcuses #dormirbien #stimulation #respirationconsciente #bainfroid #froid❄ #systemenerveux #systemeimmunitaire #systemehormonal #reprendresavieenmain #meditationeveryday #dopaminedetox

👁️ Sortir du trou pour revoir la lumière. ⛓️‍💥Les solutions on les connais, question de bon sens. Mais est on capable de les appliquer et de les maintenir ? Là se trouve le vrai défi. . . . . . . . . . #christophenaturopathe #vevey #soignernaturellement #bienetreaunaturel #prendresoindesoncorps #prendresoindesoiaunaturel #manquedesommeil #hygiènedevie #viesaine #mouvement #respiration #santementale #santeholistique #toxique #dopaminedetox #alimentationequilibree #consciencedesoi #anxiété #dépression #burnout #mangerplusmangermieux #dormirbien #travailsursoi #travaillerdur #disciplinepositive #escapefromwonderland #trounoir

La première étape est devant tes yeux. . . . . . . . . #naturopathie #naturopathiesuisse #mentalité #santeintegrative #holistique #respiration #santenaturelle #santementale #sommeil #mouvement #liensocial #gestiondustress #gestiondesemotions #corpsetesprit #maladie #soignernaturellement #alimentationequilibree #mouvement #hygienedevie #santésuisse #esprit #corps #mouvements #thérapieholistique #retourauxsources #bienetreauquotidien #bienêtremental #backtobasic #vevey #christophenaturopathe

Revenir aux basiques de l'alimentation. . . . . . . . . . #alimentationequilibree #veganisme #cétogène #carnivorelife #végétarien #flexitarien #crudivorisme #jusdelegumes #jeûneintermittent #alimentationvivante #vegetaux #régime #paleofood ne #nutritioninformation #proteines #proteinesvegetales #viande #biosuisse #animalbased #glucides #lipides #bonsens #basiques #chosessimples #santésuisse #naturopathe #christophenaturopathe #vevey

Respire pour mieux manger. . . . . . . . . . . . #respiration#alimentationequilibree #digestif #anxiété#espritsaindansuncorpssain #momentpresent #respirationconsciente #respirationprofonde #gestiondustress #nerfvague #systemenerveux #respire #santénaturelle #medecineintegrative #émotions #gestiondesemotions #naturopathie #stressautravail #relations #antistresstherapy #anxiété #angoisse #oxygene #santémentale #systemenerveux #naturopathesuisse #comprendresoncorps #exercicerespiration

❄ Apprendre à se réadapter pour ne pas devoir lutter ! . . . . . . . . #naturopathie #hydrotherapie #froid #therapie #santeintegrative #santé #hormèse #santementale #bienetre #systemenerveux #resilience #ancestral#bainsfroids#immunité #renforcementpositif #renforcement #adaptation #christophenaturopathe #douchefroide #expositionaufroid #systemeimmunitaire #hormones #immunostimulant #equilibre #equilibrehormonal #fragile #motivation #disciplinepositive #cocooningtime

Comment ?⬇️⬇️⬇️ ❄️ Se confronter aux températures en baisse de façon intelligente pour mieux se préparer à l’hiver. 🔵 Douche froide de façon progressive et adaptée à vos capacités. 🔵 Immersion en eau "froide" partielle ou complète, pour commencer à sentir la morsure de l’hiver et habituer le mental et le corps aux changement qu’ils vont devoir opérer. 🔵 Sortir entre 2 à 10 minutes dehors,le matin, à pieds nus, en t-shirt ou torse nu. Pour ressentir progressivement les changement de température et adapter notre immunité progressivement. 💫 Le tout de façon individualisée, sans forcer, avec nos propres capacités 💪🏻. . . . . . . . . . . . . #naturopathie #hydrotherapie #froid #therapie #santeintegrative #santé #hormèse #santementale #bienetre #systemenerveux #resilience #ancestral#bainsfroids#immunité #renforcementpositif #renforcement #hormone #christophenaturopathe #douchefroide #expositionaufroid #systemeimmunitaire #hormones #immunostimulant #equilibre #equilibrehormonal #stimulation #motivation #disciplinepositive #cocooningtime #vitamines

Respirer dans le présent. . . . . . . . . . . #respiration#corpssain #momentpresent #anxiété#espritsaindansuncorpssain #momentpresent #respirationconsciente #respirationprofonde #gestiondustress #nerfvague #systemenerveux #respire #santénaturelle #medecineintegrative #émotions #gestiondesemotions #naturopathie #stressautravail #relations #antistresstherapy #anxiété #angoisse #oxygene #santémentale #systemenerveux #naturopathesuisse #comprendresoncorps #exercicerespiration

Nettoyer le børdel avec la respiration. . . . . . . . . . #respiration#corpssain #espritsaindansuncorpssain #momentpresent #respirationconsciente #respirationprofonde #gestiondustress #nerfvague #systemenerveux #respire #santénaturelle #medecineintegrative #émotions #gestiondesemotions #naturopathie #stressautravail #relations #antistresstherapy #anxiété #angoisse #oxygene #santémentale #systemenerveux #naturopathesuisse #comprendresoncorps #exercicerespiration #hubermanlab #comprendresesemotions #vevey #travailsursoi

🌬️Respirer pour s'équilibrer. . . . . . . . . . #respiration #respirationconsciente #respirationprofonde #gestiondustress #nerfvague #systemenerveux #respire #santénaturelle #medecineintegrative #émotions #gestiondesemotions #stressautravail #relations #antistresstherapy #anxiété #angoisse #oxygene #santémentale #systemenerveux #naturopathesuisse #comprendresoncorps #exercicerespiration #hubermanlab #comprendresesemotions #vevey #travailsursoi

Un peu de moi… 😶‍🌫️ Vivre dans l’excès pour comprendre l’importance de l’équilibre. 🧠 Se retourner le cerveau puis finir par comprendre qu’on en a qu’un, et que son potentiel est illimité! 🪱 Passer par la fainéantise suprême pour enfin comprendre que le mouvement c’est la vie. 🦇 Rencontrer l’obscurité de l’esprit pour enfin voir et profiter de sa lumière. 💫 Se rendre compte que l’on peut influer sur notre vie et que c’est à nous de ne pas la gâcher en foutant en l’air sa santé. 🔥CHOISIR DE VIVRE AU LIEU DE SE LAISSER MOURRIR . . . . . . . . #naturopathie #naturopathiesuisse #coachingsanté #santeintegrative #holistique #separation #santenaturelle #santementale #sommeil #mouvement #liensocial #gestiondustress #gestiondesemotions #corpsetesprit #maladie #soignernaturellement #excès #mouvement #hygienedevie #santésuisse #esprit #corps #thérapeutenolistique #thérapieholistique #bienetreaunaturel #bienetreauquotidien #bienêtremental #conseilsanté #vevey #christophenaturopathe

⛓ Ne pas séparer l'inséparable. . . . . . . . #naturopathie #naturopathiesuisse #coachingsanté #santeintegrative #holistique #separation #santenaturelle #santementale #sommeil #mouvement #liensocial #gestiondustress #gestiondesemotions #corpsetesprit ##maladie #soignernaturellement #eczemafree #peau #dermatite #santésuisse #esprit #corps #thérapeutenolistique #thérapieholistique #bienetreaunaturel #bienetreauquotidien #bienêtremental #conseilsanté #vevey #christophenaturopathe

La santé c'est quoi ? ⚡Ce n'est pas l'absence de maladie mais l'absence de problématiques. ⚖ Et il n'y a pas de petite problématiques, uniquement des déséquilibre à réequilibrer, à commencer par ceux sur lesquels nous pouvons agir à notre échelle ! . . . . . . . . #naturopathie #naturopathiesuisse #coachingsanté #santeintegrative #holistique #hippocrate #santenaturelle #santementale #sommeil #mouvement #liensocial #gestiondustress #gestiondesemotions #digestif #remiseenquestion #capacité #maladie #soignernaturellement #seposerlesbonnesquestions #santésuisse #mentalisation #thérapeutenolistique #thérapieholistique #bienetreaunaturel #bienetreauquotidien #bienêtremental #conseilsanté #vevey #christophenaturopathe

"Je sais pas si je peux me le permettre". 💸 Pour une grande majorité d’entre nous les dépenses sont un choix, alors investis pour ta santé et donc pour toi✨! . . . . . . . . .

Le pro de santé ce superhéros, ou pas... . . . . . . . #naturopathie #naturopathiesuisse #coachingsanté #santeintegrative #holistique #transparence #santenaturelle #santementale #professionnel #casseroles #personalexperience #remiseenquestion#hygiènedevie #capacité #maladie #soignernaturellement #seposerlesbonnesquestions #santésuisse #parcours #thérapeutenolistique #thérapieholistique #bienetreaunaturel #bienetreauquotidien #bienêtremental #conseilsanté #vevey #christophenaturopathe

🗝️ On sais tous quoi faire pour être en santé. 🔨 Mais peu savent COMMENT y arriver. 😶‍🌫️ Toi aussi tu galères pour retrouver un équilibre santé et tu ne sais plus par où commencer? 🤝 Écris moi et je t’aiderais à trouver le meilleur moyen pour y arriver ! . . . . . . #naturopathie #naturopathiesuisse #coachingsanté #santeintegrative #holistique #basique #respiration #sommeilreparateur #nutritionsuisse #santenaturelle #santementale #comprehensiondesoi #comprendresoncorps #remiseenquestion #capacité #maladie #soignernaturellement #seposerlesbonnesquestions #santésuisse #mentalisation #thérapeuteholistique #thérapieholistique #bienetreaunaturel #bienetreauquotidien #bienêtremental #conseilsanté #vevey #christophenaturopathe

⚡Reconnaître ses faiblesses pour gagner en force. . . . . . . #naturopathie #naturopathiesuisse #coachingsanté #santeintegrative #holistique #transparence #santenaturelle #santementale #motivation #discipline #remiseenquestion #capacité #maladie #soignernaturellement #seposerlesbonnesquestions #santésuisse #mentalisation #thérapeutenolistique #thérapieholistique #bienetreaunaturel #bienetreauquotidien #bienêtremental #conseilsanté #vevey #christophenaturopathe

⚔️ Rien sans rien. Garder la santé c’est pas faire « comme on peut », c’est faire avec tout ce qu’on a. 🗝️ Dans de rare cas ça ne suffira pas, mais entre l’alimentation, ta respiration, ton sommeil, le mouvement, ta relation avec toi même et les autres... crois moi il y a de quoi faire ! ✨ Chacun son rythme, chacuns ses capacités et ses besoins. Mais l’essentiel sera toujours de faire le maximum avec les ressources du moment pour faire durer la santé. . . . . . . #naturopathie #naturopathiesuisse #coachingsanté #santeintegrative #holistique #comprendre #santenaturelle #santementale #motivation #discipline #remiseenquestion #capacité #maladie#vouloircestpouvoir #soignernaturellement #seposerlesbonnesquestions #santésuisse #mentalisation #thérapeutenolistique #thérapieholistique #bienetreaunaturel #bienetreauquotidien #bienêtremental #conseilsanté #vevey #christophenaturopathe

⏱️ Toi, moi ou Eløn mūsk avons 24 points commun: Nous avons tous 24 heures dans une journée. ☝🏻 Avant de se trouver des excuses en pointant du doigt le manque de temps, revoyons nos réelles priorités et arrêtons de nous épuiser à vouloir faire plus que ce que l’on ne peut vraiment faire en une journée. . . . . . . . #manquedetemps #gestiondutemps #letempspasse #habitudessaines #santementale #santenaturelle #accompagnementholistique #naturopathie #educationbienveillante #priorité #noexcuses #remiseenquestion #santesuisse #vevey #christophenaturopathe #gestiondustress #travaillersursoi #pasdexcuses #faussescroyances #santeintegrative

☁ Réapprenons à respirer. 🗝 Un de mes basiques favoris et sans doutes le plus efficace pour se réguler, là, maintenant, tout de suite. . . . . . . . #respiration #respirationconsciente #respirationprofonde #gestiondustress #renforcementpositif #hormese #résilience #santénaturelle #medecineintegrative #émotions #gestiondesemotions #stressautravail #relations #antistresstherapy #anxiété #angoisse #oxygene #santémentale #nerfvague #systemenerveux #immunité #digestif #naturopathesuisse #comprendresoncorps #comprendresesemotions #vevey #travailsursoi #hormonesbalance

🌊Paroles qui piquent mais paroles vraies. 🤜🏼 Mieux dormir en ayant la tête sur ton portable H24? 🤜🏼Éliminer tes raideurs sans te mettre en mouvement? 🤜🏼Avoir l’esprit au clair tout en se mettant à l’envers tous les week end ? 🚫Impossible d’arriver à l’équilibre de sa santé sans commencer par agir sur ce qui la déséquilibre . 🔥Ça ne sera pas simple, les échecs seront sûrement nombreux et la frustration grande... 💫 Mais rien ne réussi jamais sans commencer par une mise en action. 🤝 Écris-moi et je t’aiderais à faire ce premier pas. . . . . . . . . #naturopathie #naturopathiesuisse #coachingsanté #santeintegrative #holistique #hippocrate #santenaturelle #santementale #motivation #discipline #remiseenquestion #capacité #maladie #soignernaturellement #seposerlesbonnesquestions #santésuisse #mentalisation #thérapeutenolistique #thérapieholistique #bienetreaunaturel #bienetreauquotidien #bienêtremental #conseilsanté #vevey #christophenaturopathe

🔥Vision moderne du stress vs réalité. . . . . . . . . #stressnomore #gestiondustress #renforcementpositif #hormese #résilience #santénaturelle #medecineintegrative #émotions #gestiondesemotions #stressautravail #relations #antistresstherapy #anxiété #angoisse #burnoutprevention #santémentale #relationstoxiques #travailsursoi #resiliencequotes #naturopathesuisse #comprendresoncorps #comprendresesemotions #vevey #travailsursoi #nutritionfonctionnelle #systemenerveux #hormonesbalance

🗝Impossible d'avoir toutes les clés de sa santé. ⛅C'est pourquoi il est important d'accepter de se décharger du poids du "comment" quand rien ne va plus et de demander de l'aide à ceux qui t'aideront à trouver des solutions. 💫 Ecris-moi si tu ressens le besoin et que tu as la force de vouloir t'en sortir.

⚔️ La recherche de santé est une quête. 💎 Il va falloir investiguer, comprendre, échouer puis réussir pour enfin atteindre l’objectif final. 💫 Voici les étapes sur lesquelles il est impossible de faire l’économie si tu veux atteindre la guérison. 🤝 Si tu désires que je t’accompagne dans cette quête, n’hésites pas à m’écrire qu’on en discute ensemble ! . . . #naturopathie #naturopathiesuisse #coachingsanté #santeintegrative #holistique #hippocrate #santenaturelle #santementale #comprehensiondesoi #comprendresoncorps #remiseenquestion #capacité #maladie #soignernaturellement #seposerlesbonnesquestions #santésuisse #mentalisation #thérapeuteholistique #thérapieholistique #bienetreaunaturel #bienetreauquotidien #bienêtremental #conseilsanté #vevey #christophenaturopathe

1️⃣ La santé c’est pas Poudlard, ni formules magique, ni remèdes miracle. 2️⃣ Le stress ne s’élimine pas, il se régule. 3️⃣ Pour mieux agir dessus il va falloir comprendre son stress, et avant tout s’attendre à ce que la cause profonde d’une dérégulation de ce dernier soit diverse et variée (Nutrition ? Immunité ? Hormones ? Système nerveux ? Émotions ? Génétique ?...) 💫 Si tu veut en savoir plus sur ton fonctionnement et être accompagné de la façon qui te correspondra le mieux, n’hésites pas à m’écrire qu’on en discute ensemble ! #stressnomore #gestiondustress #renforcementpositif #hormese #résilience #santénaturelle #medecineintegrative #émotions #gestiondesemotions #stressautravail #relations #antistresstherapy #anxiété #angoisse #burnoutprevention #santémentale #relationstoxiques #travailsursoi #resiliencequotes #naturopathesuisse #comprendresoncorps #comprendresesemotions #vevey #travailsursoi #nutritionfonctionnelle #systemenerveux #hormonesbalance

🤝Penser à prendre soin de sa santé c’est bien. 💪🏻Mais s’interroger sur nos motivations et notre capacité à modifier certaines habitudes qui nous freineront pour atteindre notre équilibre de santé c’est mieux ! 💣Tu veux guérir tes problèmes de sommeil mais ton cerveau est matrixé par les écrans avant le couché et tu sors tout les soir te retourner le crâne ? Commence par les basiques et pose toi les bonnes questions avant de vouloir viser la lune💫. #naturopathie #naturopathiesuisse #coachingsanté #santeintegrative #holistique #hippocrate #santenaturelle #santementale #motivation #discipline #remiseenquestion #capacité #maladie #soignernaturellement #seposerlesbonnesquestions #santésuisse #mentalisation #thérapeuteholistique #thérapieholistique #bienetreaunaturel #bienetreauquotidien #bienêtremental #conseilsanté #vevey #christophenaturopathe

🚫 La tendance est à "l’Anti-stress"… Trouver la meilleure méthode, plante ou moyen pour l’éliminer et le faire disparaître c’est là l’erreur à ne pas commette. 💡Le gros du travail consiste avant tout à comprendre le comment et le pourquoi le stress nous est utile et à quoi faire attention pour ne pas le sur ou le sous alimenter. 🤝 Et seulement à ce moment le travail pourra débuter camarade ! 💫 Si toi aussi tu peines à sortir d’états de stress et à travailler dessus, écris-moi et on en parle. #stressnomore #gestiondustress #renforcementpositif #hormese #résilience #santénaturelle #medecineintegrative #émotions #gestiondesemotions #stressautravail #relations #antistresstherapy #anxiété #angoisse #burnoutprevention #santémentale #relationstoxiques #travailsursoi #resiliencequotes #naturopathesuisse #comprendresoncorps #comprendresesemotions #vevey #travailsursoi

🐺Le stress ne sera jamais l’ennemi. Depuis que l’humain est humain il nous aide à survivre et évoluer. 🧨Le problème viens de sa sursolicitation dans un monde où la malbouffe, une mauvaise respiration , un mouvement de plus en plus absent et un manque de reconnexion à soi sont légion. ⚔️Des stresseurs qui n’ont rien à voir avec ce qu’était le stress autrefois, un ami précieux. 💫 Si tout ça résonne en toi, écris-moi et on en parle #stresstherapy #gestiondustress #renforcementpositif #hormese #résilience #santénaturelle #medecineintegrative #émotions #gestiondesemotions #stressautravail #relations #antistresstherapy #anxiété #angoisse #burnoutprevention #santémentale #relationstoxiques #travailsursoi #resiliencequotes #naturopathie #antifragile #santéholistique #psychonutrition #respirationnasale #respirationconsciente

🦇Le stress est partout, tout le temps. Relations vampirisantes, un job de merde, le manque d'argent, le besoin de reconnaissance... 👊Et si au-lieu de subir nous nous mettions à agir ? ✨Écris-moi en commentaire tes solutions pour mieux appréhender et gérer ton environnement stressant ! #stressnomore #gestiondustress #renforcementpositif #hormese #résilience #santénaturelle #medecineintegrative #émotions #gestiondesemotions #stressautravail #relations #antistresstherapy #anxiété #angoisse #burnoutprevention #santémentale #relationstoxiques #travailsursoi #resiliencequotes

⛅Savoir qu'un problème en est un c'est bien. 🧠Comprendre ce problème pour mieux pouvoir le gérer c'est mieux! ⚫Si toi aussi tu te sens perdu.e face aux nombres d'infos bullshit (ou pas) qui circulent ou que ton voisin t'a transmis. ⚫Et que tu désires en apprendre plus sur toi dans le but de garder ton corps et ton esprit en santé. 💫N'hésites pas à m'écrire ou à prendre rendez-vous pour qu’on puisse travailler ensemble vers tes objectifs ! #santé #systemenerveux #stress #naturopathie

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⚡️CHANGER vs ÉVOLUER On va tout de suite se calmer, je ne suis pas assez calé philo pour débattre si oui ou non l’humain est capable de changements profonds. Et même si c’était le cas, on s’en balance un peu non ? Cependant… 🐉 Je peux sentir un réel besoin chez certain.es à vouloir changer, à vouloir devenir la meilleure version de soi-même et autres bullshits culpabilisants proposés par certains mouvements de dév’ perso… Une envie de changement qui nous pousse à vouloir aller plus loin, à en faire plus, à vouloir à tout prix sortir de notre zone et j’en passe… Et dans le fond rien à redire là-dessus, c’est top! Par contre, est-ce que nos propres limites sont toujours bien définies quand on entreprend le changement? - Pourquoi le faire ? - Comment le faire ? - À quel point changer ? - Changer dans quel but ? La réponse: PAS SÛR.. 🌊 Et c’est malheureusement ces limites mal définies et bien souvent dépassées qui poussent à l’anxiété, au stress chronique ou au burn-out. La jauge a explosé, t’en a trop fait, tu n’es plus toi-même , game over. 💫 C’est pourquoi je préfère le mot ÉVOLUER à celui de CHANGER. L’évolution c’est le mouvement vers l’avant, elle se fait bien souvent dans la contrainte mais si elle est adaptée il en sortira quelque chose d’autant plus bénéfique et puissant. Un mouvement qui détermine également notre bien-être par la découverte, l’apprentissage et la progression. Et on le sait, rien n’émerge de bon dans la stagnation et l’homo sapiens que nous sommes ne déroge pas à la règle. 🌱 Alors mieux vaut profiter de ce mouvement, parfois laisser le temps au temps, Go with the flow, et apprendre à ÉVOLUER intelligemment au rythme de nos besoins, au lieu de vouloir tout CHANGER et chambouler dans nos vies, parfois sans aucune raison valable et bien souvent au prix de notre santé. 🗝️Si toi aussi tu passes par ce process évolutif et que tu désires te faire accompagner en naturopathie, n’hésites pas à me contacter et nous trouverons ensemble les solutions qui correspondent à tes besoins et capacités du moment. #santémentale #santenaturelle #burnout #stress #santé #developpementpersonnel

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🍕1. Nutriments et stress: - Apport en acides aminés qui sont pour la plus part ni plus ni moins des précurseurs de la dopamine, sérotonine, adrénaline qui ont tous un rôle à jouer dans notre manière d’appréhender le stress! - Suffisamment de minéraux et vitamines comme les vitamines du groupes B ou encore le magnésium (pour ne citer qu’eux…), tous deux garants de l’équilibre nerveux. - Un apport calorique journalier suffisant à nos besoins et à nos objectifs. Car un organisme sans énergie va puiser dans ses réserves et in fine se stresser d’avantage! 🦖2. À tout moment dans une journée il peut nous arriver d’être face au stress, que ça soit un collègue insupportable ou la peur d’un événement particulier. Et qui n’as pas déjà essayer d’éviter ces stresseur pour tenter de s’apaiser ? Alors non, accepter le stress ne veut pas dire se figer et le laisser nous bouffer. Mais selon moi, accepter le stress veut dire qu’il est important d’en comprendre la source et de savoir en décrypter le message pour ensuite répondre aux questions suivantes: - Quelle sensation ça me procure et pourquoi ? - Est-ce que je peut agir dessus tout de suite ou pas ? Tout ça dans le but de mieux traverser ces agressions au lieu de vouloir à tout prix les fuir. 🐢3. C’est un secret pour personne: le mouvement c’est la vie. - Le mouvement d’un corps qui est fait pour s’adapter, bouger et stimuler le vivant dans son ensemble. - Le mouvement de l’esprit, qui est fait pour apprendre, découvrir, s’ouvrir et s’épanouir. Le rapport avec le stress ? Car ce qui n’est pas en mouvement stagne, ce qui stagne n’évolue pas, ce qui n’évolue pas se crée des contraintes inadaptées et qui dit contraintes inadaptées dit stress sur le moyen et long terme. Alors non je ne parle pas d’être dans l’action H24, ce qui pourrait faire dysfonctionner la machine! Bien au contraire, le fait de savoir prendre du recul et de lâcher prise est primordial pour notre santé tant psychique que physique. Donc…? Donc comme pour chacun de ces piliers: Un équilibre qui nous correspond est la clé 💫 #stress #naturopathie #santenaturelle #santeintegrative #santémentale

🔭 Nous avons toutes et tous nos biais, croyances, préférences et autres visions qui nous sont propre. Et c’est à travers eux que nous proposons, conseillons ou donnons notre avis, tout ça c’est normal, ok, c’est humain quoi. ☯️ Par contre il faut bien garder à l’esprit que rares sont les consensus en matière de santé. Et ça malgré une science et des études toujours plus pointus qui continueront de se confronter sans cesse à l’empirisme et à l’expérience. Dommage… car les uns et les autres sont pourtant si complémentaires ! 🤔 Alors comment ne pas se perdre quand on entend tout et son contraire pour régler notre problématique ? Je me pose encore moi-même la question… J’imagine que comprendre par l’expérience reste la meilleure des solutions ! ⚔️ Ce qui ne sous-entend pas nécessairement que l’on doivent foncer tête baissée en solitaire à la recherche du graal. ✊🏼 Mais plutôt que l’on mettent toutes nos ressources à disposition pour réussir à atteindre nos objectifs, quittes à se faire accompagner par des professionnels de santé compétents. #santé #santémentale #santeintestinale #santeintegrative #nutrition #alimentation #naturopathie #bainfroid

👹 LE STRESS…souvent vu comme la bête noir / le mal du siècle! Et si l’objectif n’était pas de l’éradiquer mais de le dompter ? 🧬 Tout, sans exception, a sa raison d’être dans notre milieu interne. Que ça soit la santé comme la maladie, le repos comme le stress. L’un exprimera son plein potentiel et maintiendra le vivant, l’autre nous alertera d’un danger, nous défendra ou actionnera divers mécanismes dans le but de maintenir le vivant. • Les conséquences d’une nutrition désadaptée, la sous fonction d’un système ou d’un organe ou le résultat d’un trauma lésionnel: ⚡️C’EST DU STRESS •Se réveiller le matin, faire du sport, prendre un bain froid, rester attentif face à un obstacle: ⚡️C’EST AUSSI DU STRESS 🧠 Alors non, la notion de stress ne se limite pas au psyché, à l’émotionnel. Il touche toute notre biologie et en général c’est pour son bien! 😰 Mais oui, il arrive (bien trop souvent depuis plusieurs années) que notre stress prenne le dessus et sur du long terme. Ce qui dérègle la machine et nous rendra plus fragile. Et qui dit fragilité, dit réduction de la capacité à interagir avec son environnement… LES SOLUTIONS ? ✅ Comprendre que le stress ne se limite pas à nos émotions et à notre psyché, mais qu’il englobe justement tous les processus physiologique qui induiront (ou pas) un déséquilibres psy. 💫 Et pour finir: chercher la cause de ce stresseur déséquilibré qui met le bordel dans notre milieu interne… 🫡 Telle est notre mission! #stress #naturopathie #santeintegrative #santé #santementale #hormonal #immunité #neuro #psychologie

🔥No pain, no gain. Un adage pris et repris par tous ceux qui veulent nous montrer à quel point il faut la chier avant de réussir, et à accessoirement te faire comprendre qui si tu ne te bouge pas, tu restera un moins que rien toute ta vie. Bah au final le fond du message est bon, même très bon! Par contre pour ce qui est de comment il est véhiculé… on repassera ! ☄️Chaque évolution et chaque changement se fait par un processus de contrainte, il en va de même pour tous ce qui vit sur terre et nous ne sommes pas épargnés. 💪🏻Et la question à se poser c’est quelle contrainte nous est adaptée et quels en seront les bénéfices? Je vous le donne en milles: la réponse sera différente d’une personne à l’autre. Ok, mais comment atteindre ses objectifs et s’y tenir sur le long terme… -Tu ne fais que 1000 pas par jours ? -Ok, fais en 100 de plus chaque jours. 🧠Par la répétition saine notre physiologie tout entière se modifie, allant même jusqu’à améliorer nos connexions neuronales et donc la plasticité de notre cerveau. Alors pourquoi ne pas en profiter ? 💎Chaque changement aussi petit soit-il sera contraignant, mais plus ton corps s’y habituera plus il sera capable d’encaisser d’avantage, ce qui l’amènera à se renforcer…Jackpot! ⚖️Alors arrêtons de nous comparer quand il s’agit de progression et d’objectif et posons nous les bonnes questions afin d’arriver à l’équilibre qui nous correspond. #10000steps #nopainnogain #naturopathie #mouvement #activitephysique #santé #santeintegrative #santementale

🧘🏻‍♀️Breathwork, Pranayama, Wim-hof… Des noms que vous avez déjà dû entendre ces dernières années… Et pour cause, ce sont les nombreuses tendances et techniques ancestrales ou actuelles qui sont revenues au goût du jours dans une période où les gens avaient plus que jamais besoin de reprendre le contrôle d’eux même. Alors non je ne crache pas dessus (ne connaissant pas assez les 2 premières et étant adepte du 3eme)! Mais une chose est claire, c’est que nous n’avons rien inventé concernant la respiration! 🏛️Pour moi elle fait partie des basiques, des techniques oubliées, du pilier même de notre équilibre tant physique que psychique ! 🌬️C’est pourquoi il me semble primordial de nous rappeler à quel point il est essentiel de rapprivoiser cette fonction vitale! 🤡Je ne le répéterais jamais assez (et vu mon âge je vais encore le répéter longtemps) mais avant d’aller chercher des solutions qui nous semblent miraculeuses (souvent au prix d’un rein) pour des problématiques que nous ne comprenons même pas, regardons déjà ce que nous avons à notre disposition et commençons par l’utiliser à bon escient. Et là, on sera surpris de voir à quel point nous sommes parfois la solution à nos problèmes. 🤫ABE ça marche aussi avec le mouvement , le sommeil et l’alimentation il paraît… #santé #respiration #naturopathie #santementale #santeintegrative #breathwork

🕸️Si je me permet de partager sur ce sujet c’est justement parce que je suis le premier à être tombé dans le piège. 💊 La petite gélule pour combler des suspicions de carrence. 🌱 La plante magique qui m’aiderais à me concentrer pour mes examens. 🍎La cure détox qui te fera éliminer ce que tu penses que ton corps n’est pas capable d’éliminer. 💧Les formules riches en nutriments qui te feront devenir la meilleure version de toi même. 💨Et j’en passe… 🥚À savoir si la faute reviens à celui qui partage l’information de façon dogmatique ou à celui qui l’interprète à sa manière… l’œuf ou là poule… ☝🏻Évidement qu’une personne présentant telle et telle problématique devrait s’orienter vers la complémentation ou le traitement si elle a déjà fait le nécessaire en matière d’hygiène de vie et qu’elle n’a pas eu de résultats, aux grand maux les grands moyens! 🌞Mais une chose est sûre, nous manquons cruellement de bon sens en matière de santé, l’on oublie souvent de réguler ce qui est sous notre nez, tous les jours, tous le temps: - L’alimentation -Le mouvement -La gestion psycho-emotionnelle - Le sommeil 🔍Ce sont pour moi les 4 axes principaux sur lesquels investiguer lorsque notre santé commence à se déséquilibrer. ⚠️Spoiler alert: c’est gratuit, mais ça va peut être demander certains efforts. ⚠️Re-Spoiler alert: ça en vaut la peine! #naturopathie #santeintegrative #micronutrition #phytotherapie #santeintestinale #santementale #nodogma #nobullshit #individualisation

"La vie trouve toujours un chemin" 🦖Une phrase qui aurait pu sortir du carnet des plus grands stoïciens mais qui nous viens d'un film où des humains créent un Disneyland rempli de dinosaures clonés grâce à un moustique... 🤯La vie trouve toujours un chemin, que l'on agisse ou pas alors pourquoi mettre toute notre énergie à vouloir le meilleur, tous les jours, tout le temps ? 🐌Je ne dis pas là d'attendre la gueule ouverte que les solutions nous y tombent, mais de savoir lâcher prise, mettre sur pause le temps d'un instant, afin de mieux pouvoir agir le moment venu. 🔥Une autre citation, cette fois-ci de Marc-Aurèle qui me tient particulièrement à coeur et que j'essaie d'appliquer au maximum: « Que la force me soit donnée de supporter ce qui ne peut être changé et le courage de changer ce qui peut l'être mais aussi la sagesse de distinguer l'un de l'autre. » 🤖Prenons soin de nous et n'oublions pas de nous débrancher de la matrice de temps à autre. Christophe #naturopathie #santé #jurassicpark #bienetre #burnout #santeintegrative #santementale #stoicismquotes #hormesis

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